-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
bogil99
aktív tag
válasz pityaa23 #73667 üzenetére
2 hét pihenést tervezz be. A függeszkedés segít egy kicsit. De ne csináld fél percnél tovább, mert a hosszú ideig tartó dekompresszió sem tesz jót. Ha szerencséd van idegbecsípődés. Ha kevésbé akkor húzódás, a legrosszabbról nem beszélünk.
N5110,N3110,N3130,N7210,XperiaSK17I,XperiaSP,XperiaZ1C,Xiaomi9,12 ProMax
-
Zola007
veterán
válasz pityaa23 #73711 üzenetére
távgyógyítás helyett nem lenne érdemesebb kérni egy beutalót az ortopédiára vagy bemenni a traumatológiára?
az ilyesfajta optimizmus nem mindig kifizetődő és porckorongsérv gyanúval én nem a fogorvoson morfondíroznék[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz pityaa23 #73721 üzenetére
traumatológiára menj könyörgöm, ne a sebészetre
traumatológiai ügyelet meg éjjel-nappal van, nem kell se beutaló, csak kivárn ia sorod
Azt mondd, hogy ma történt, ne azt hogy tegnap, mert az nem túl instantMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
bogil99
aktív tag
válasz pityaa23 #73721 üzenetére
Jó lenne tényleg ha megnézetnéd orvossal. Ezek csak általánosságok, amik segíthetnek. A komolyabb problémát orvos tudja kizárni vagy beigazolni.
Ha becsípődésed van akkor fájdalomcsillapítás, sok pihenés + rövid függeszkedések (max. fél perc, és lazulj el).
Ha húzódás akkor sok pihenés. Szerintem hagyd most az ellipszi trénert, az enyhén keresztirányú mozdulatok nem feltétlenül jók most. Ha fogyni szeretnél akkor próbáld kiiktatni a szénhidrátokat a pihenés idejére -amennyire tudod. (nem mondom hogy paleózz ha az nem szimpatikus, bár én ezzel sport nélkül is tudtam fogyni).N5110,N3110,N3130,N7210,XperiaSK17I,XperiaSP,XperiaZ1C,Xiaomi9,12 ProMax
-
addikt
válasz pityaa23 #74496 üzenetére
Ez most poén vagy te tényleg ennyi vitamint meg ásványi anyagot betolsz? Normális vagy? A builder pak-ot nem ismerem, de ha olyan, mint az animal pak, akkor annyi bőven elég is egy napra. C-vitamint visszavenni 3 g-re? Aztakurva... fél g-al már bőven jó vagy...
Most ez annyira durva, amiket írtál, hogy nem tudom eldönteni, hogy ilyen shteer-féle baromáság, vagy komoly.
(#74498) Zola007
Dehogynem. Toljad a nős képeket, annak mindenki örül[ Szerkesztve ]
-
-
nagyúr
-
-
kk831228
addikt
válasz pityaa23 #75442 üzenetére
Jah, értem ellipszisen nem tudom mennyire hatékony ilyen hosszú intervallum... Ahhoz nem értek... Vagyis semmihez, de ahhoz főleg...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
macera2
aktív tag
válasz pityaa23 #75741 üzenetére
Ha jól értetem az írásod, akkor:
- Hétfőtől vasárnapig a részemre kiszámol napi 180 gr. tsír + 120 gr. fehérje, + max 30 gr. ch.,
- Hétfőn, Kedden mehet az edzés, gondolom súlyzós, utána a napi fehérje + zsír adag megfelelő része,
- Vasárnap edzés, súlyzós, utána szénhidrát + fehérje feltöltés,
- a hét minden napján mehet a kardió,
Ez így OK?A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .
-
Zola007
veterán
válasz pityaa23 #78558 üzenetére
addigra a sok mosásban kinyúlik a póló és összemegy a nadrág
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz pityaa23 #78558 üzenetére
Amúgy ebből az lesz, hogy felidegesítem magam és berendelek egy adagot valami ilyesmiből: link. Végülis magas sűrűségű, jó minőségű pamutból van, egyszerű, nem csicsás és van 3XL-es is. Aztán ha hasban, derékban bő, akkor méretre igazíttatom egy szabóval. Darabját 3 ezerért megcsinálja, akkor még mindig csak 4 ezerre jött ki egy póló és legalább passzol is rám, nem úgy, mint a 6-8 ezres tucat cuccok a plázákban.
-
-
mayday00
őstag
válasz pityaa23 #101653 üzenetére
Őrölt Zab, Egész Útifű maghéj, Lenmag por, L Glutamin, Acetil L Karnitin (<1%), Zöld tea kivonat (<1%), Vitamin C (Aszkorbinsav), Emulgeálószer (Szójalecitin), Kakaópor, Aroma, Édesítő (Szukralóz)
nem útifű van benne?
Összetevőket olvassátok el. Ez nem sima fehérje.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
Alpachino
veterán
válasz pityaa23 #101977 üzenetére
Ezt ugye nem gondolod komolyan, hogy egy flél kiló lisztért több mint 2000-et kiadni ?
Vegyél inkább 200ft-ért teljes kiörlésű lisztet, kalkuláld bele a napi CH beviteledbe és ennyi
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
addikt
-
Alpachino
veterán
válasz pityaa23 #101988 üzenetére
Az a liszt persze, hogy alkalmas...naná. De nem ilyen áron A diéta az nem egyértelműen az élvezetekről szól.( egy testkompozíció diéta már inkább ) Én is váltogattam a basmati rizst a teljes kiőrlésű tésztával, sőt sokkal többször fogyasztottam diéta alatt, mint a rizst. De ugyan úgy a napi 500g csirkemell mellé a brokkoli, zöldbab, karfiol, tojás fehérje, zsírszegény túró, sőt még a napi 50-60g zabpehely is belefért a napi 150-160g CH-ba
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
-
nagyúr
válasz pityaa23 #102651 üzenetére
3000+ ezren vannak már a zárt fb csoportjukba (csak nők léphetnek be).
Szerinted?Mondjuk azért van párnak esze, a képek alá sokan kommentelték csajok is, hogy ezekel már most sincs akkora gond, mint a lapos lógós seggű átlagcsajokkal...
Amugy énis kíváncsi leszek mi jön majd ki a programból... ezek többségén egy kis naracsbőrleadás meg feszesítés elég ahhoz hogy csorgassa mindenki a nyálát rájuk... a csajok meg überbemotiválódnak. (Ahogy amúgy történt is előtte már 2x a Lifetilten... eleve jó seggből lett picit feszesebb és mindenki lehidalt hogy ez most mekkora teljesítmény. - meg picit feszítős és nagyon feszítős trükkel )
Persze aztán csalódnak mikor rájönnek majd hogy nem 2-3 hónap egy kerek segg a nulláról, ha nincs ilyen adottság.De ezért írtam, a srác nagyon jól tudja hülyíteni a nőket... azok meg szekta szinten követik.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz pityaa23 #111519 üzenetére
Egy üveg vörösbor van otthon?
Kapd ki belőle a dugót, probléma megoldva.
Ha kicsi a dugó, akkor ott az üveg
Ha az is, akkor legalább borozol egy jót.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz pityaa23 #111522 üzenetére
Ha tudom, hogy már ilyen tapasztalt vagy, nem írom le
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz pityaa23 #112293 üzenetére
Baaaz, akkor ezért nincs csajom
nekem sem, pedig kombim sincs
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest