-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
macera2
aktív tag
válasz pityaa23 #75741 üzenetére
Ha jól értetem az írásod, akkor:
- Hétfőtől vasárnapig a részemre kiszámol napi 180 gr. tsír + 120 gr. fehérje, + max 30 gr. ch.,
- Hétfőn, Kedden mehet az edzés, gondolom súlyzós, utána a napi fehérje + zsír adag megfelelő része,
- Vasárnap edzés, súlyzós, utána szénhidrát + fehérje feltöltés,
- a hét minden napján mehet a kardió,
Ez így OK?A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs