Aktív témák

• #27327 marcus.fenix aktív tag Fred23 #27326

  2008-11-20 19:01:31 #27327

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  marcus.fenix

  aktív tag

  válasz Fred23 #27326 üzenetére

  Szerintem okés, ha valamelyik napod túl hosszúra nyúlik, akkor max átcsoportosítasz ahol lehet. Sajátsúlyos gyakorlatoknál nem nagyon tudsz súlyt emelni, de mindíg törekedj a többre... mondjuk akkor ismétélésszámban.

  Ha elsőre 3X20 fekvő megy akkor a következő alkalommal legyen 3X21, ja és inkább egyszerre csinálj többet kevesebbszer, mint hogy elaprózd. Inkább 2X30 mint 6X10.
  Egy hátizsákba dobálhatsz könyveket és minden földi jót, és a húzódzkodásod már nehezítheted is, meg a tolódzkodást is... jó lesz az...

  Szuperszettek is mehetnek, amikor felváltva csinálsz rövid pihenőkkel kétféle gyakorlatot.
  Hatásos. Ja és szerintem 50-60 percnél továb ne gyilkold magad...

  Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...

Aktív témák