2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #39245 inf3rno nagyúr Agony #39237
    Új Válasz #39245
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz Agony #39237 üzenetére

    Kicsiben lehet, hogy működik a diákcsemege. Én nagy adagban toltam annak idején UB-n királydatolyát és kesudiót, mandulát, meg egy csomó féle más magot, mert gondoltam, hogy kell az energia. Na az rendesen odatett a gyomromnak, és a végén amiatt nem lett energiám, és kénytelen voltam gélezni, hogy végig bírjam futni. Valami olyasmit keresek, amiből tetszőleges mennyiséget lehet enni a hashajtó hatás nélkül úgy, hogy viszonylag lassan bomló szénhidrát van benne, és végig ad egy kis energiát az iso patakok mellett persze. Lehet, hogy a max teljesítménnyel ezek az elvárások ütik egymást. Muszáj lesz kitapasztalnom, és felkészülni valami hosszabb versenyre.

    Ja majdnem lemaradt. Gratula a csapatnak! :-)

    [ Szerkesztve ]

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák