- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Windows 11
- Proxmox VE
- SkyShowtime
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Linux - haladóknak
- Perelnek a vallásos kripto-piramisjáték miatt
- Milyen routert?
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Open Broadcaster Software OBS
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz inf3rno #39235 üzenetére
Végül a Lidl-be vettem valami 5x40 g-os csomagban lévő mixet. Igazából olyan diákcsemege féleség volt, csak mazsola helyett vörösáfonyával. Az első szakasz előtt nem ettem csak a reggelit 7 órakor (szintén Lidlből olivás stangli és mediterrán ciabatta), így ez leért fél10re, aztán minden szakasz között nyomtam egy ilyen mag keveréket meg egy banánt és teljesen rendben volt. Tomhoz hasonlóan ezen kívül nálam is csak BCAA+Glutamin ment meg ISO kb. végtelen mennyiségben. 12 fél literes üveggel kevertem be csak ezekből és a végére 1 maradt. A löttyök mellé ittam sima csapvizet, de így is csak este 9-re a benzinkúton akart távozni pár deci, az is valami izgalmas neon színben. Még vasárnap és ma is döntöttem magamba a vizet, de a testsúlyom semmit nem változott 70.8-al mentem, 70.7 voltam ma reggel.
A SIS cuccokat viszont egyre jobban kedvelem. Simán egy szívásra kijön a tasakból, még az édes ízek se csömörek és nagyon híg állagúak, épphogy nem teljesen folyékonyak. Koffeinest mondjuk nem mertem nyomni, de az első szakasz kivételével minden szakasz végén megettem egyet 6 km-nél, így ha esetleg elfogytam volna a végére addigra felszívóik, ha meg nem akkor max a következő szakaszra jó lesz a szénhidrát.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Fűnyíró topik
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Filmvilág
- Autós topik
- PlayStation 5
- XGS24 - Bitang jól néz ki a most bejelentett Clair Obscur: Expedition 33
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- XGS24 - Megjelenési dátumot kapott a World of Warcraft The War Within
- Xbox Series X|S
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen