-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
gratulálok mindenkinek, aki lenyomta, elég szép időket olvasok itt
én is elmentem futni, természetesen sikerült kifogni a legnagyobb felhőszakadást, teljesen el is áztam. mintha pocsolyában futottam volna a végén. ilyen esetben kell valami extra bánásmód a cipőnek? kivettem a betétet, meg tettem bele újságpapírt, ez így megfelelő, vagy ez sem kell bele? muszáj lesz újítani még egy őszi cipőt, mert tökjó, hogy van két ultrakönnyű surranóm, de ilyen esős időben egyik sem ideális sajnos.
jah, egy zokni pedig még mindig keresi szerető gazdáját
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest