-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
(mivel ma van a szulinapom epp ) Kivanok Neked uj combot es egy vekonydereku de nagy es feszes mellu csinos lanyt is
Egy tanacs a visszatereshez....az okes hogy szepen fokozatosan emeled fel a tavot,de melle en javaslok par "kisciklus" betartasat is...tehat ha konnyeden felnoveled mondjuk 4-5km-re a napit akkor allj meg es tolts el ott egy kis ciklust,akkor is ha mar konnyu es emelned a tavot...egy hetet tolts el ott...sokkal hatekonyabb lesz a visszaeres mint fokozatosan (de allandoan) felnovelni 10-15K -ra...egy tanacs az oreg rokatol
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Segway Ninebot F2 garanciás elektromos roller csere is
- Q Q Női karóra bőr szíjjal új állapot vízálló
- XOSS G2 GPS kerékpáros computer dobozos új BT és Strava comp. Bike Computer Wireless Cycling Speedom
- Omega, Swatch Moonswatch Mission on Earth
- Digitális fémkereső fémdetektor eladó, 19kHZ, nagy kijelzővel, vízálló szonda, jó fémszelektálás,
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen