2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #20118 inf3rno nagyúr borix #20117
    Új Válasz #20118
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz borix #20117 üzenetére

    Ha gerincferdülésre, vagy ilyesmire gondolsz, akkor nincsen. Most kb. ott tartok vele, hogy néha a jobb lábamon végigfut egy zsibbadás szerű érzés bizonyos mozdulatoknál, szóval valószínűleg az ágyéki kilépő ideget nyomja valami. Ez egyébként elég tipikus gerinc problémáknál. Már 15 éve görnyedek a gépnél, szóval annyira nem lepődöm meg ezen. Majd elmegyek orvoshoz is vele, mert már 1-2 éve ilyen.

    Ezért is próbálok inkább a biomérnök szakmámban elhelyezkedni, mint a szoftverfejlesztőiben, mert más, ha a nap felében álldogálsz a laborban, és csak a másik felében ülsz a gép előtt. Ez végülis bejött az elmúlt 4 hónapban, valamivel jobb lett a hátam, de felmondtam július végén, aztán most már 2 hete ülök a gép előtt, és persze megint újra kezdődött ez az egész. (Egyébként már külön kategória van a számítógép okozta betegségekre: [link])

    Az otthoni kardio alatt pontosan mit értesz? Fekvő, tolóckodás, guggolás, hasprés, hát, bicikli, és társaik?

    [ Szerkesztve ]

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák