- Kiderült, hogy hol veszik a legtöbb kínai EV-t
- Hálózati / IP kamera
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Videó stream letöltése
- Linux kezdőknek
- Az EU szerint a ChatGPT még mindig nem felel meg a szabványoknak
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Zimbabwébe ment a Starlink
- Linux - haladóknak
- ArchiCAD és Artlantis topik
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
Na igen, elég drágák a BSI versenyek
Viszont jó a hangulat, végig biztosítva van az útvonal, stb. De az első jópár félmaratonomat én is inkább magánban futottam, úgy nem gáz, ha nem túl erős az idő.5perc/km az már szép sebesség, majd mondd, hogy ment.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Tyer
őstag
Erre voltam képes...
1. Megint tulfutottam magam az elején...
2. Comb összedörzsölődésre tipp?Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
deicide
veterán
Összességében az 5perc/km az nagyon jó, de tényleg túl erősen kezdtél, ahogy nézem, 4:50 körüli tempóval bírhattad volna végig egyenletesen. Ezt persze menet közben nehéz nyomon követni, hacsak nincs GPS-es órád (az nagy találmány, csak 1 hónapja használom, de nem tudom, eddig hogy voltam meg nélküle), vagy nem nézed a telefonod percenként.
Dörzsölésre sztreccsnadrág a megoldás, próbáltam klasszikus futónadrágot, de 30km-en véresre dörzsölte a combjaim belső felét. Az elasztikus cucc viszont kényelmes. Próbáltam változtatni a futótechnikán, széjjelebb venni a lábaimat, de csak addig megy, amíg odafigyelek rá, ha már mondjuk a tempóra koncentrálok, akkor újra össze-összeérnek.
Viszont nekem a pulzus magasnak tűnik elsőre, nagyon fiatal lehetsz, ha még ilyen magasra felmegy.
Nálam hasonló tempó olyan 140 körüli átlagpulzust eredményez, de én lassan 40 vagyok.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Tyer
őstag
Telefon 500 méterenként pofázik a fülembe, de azt nem látom épp mennyivel is nyomom. Majdegyszer eljutunk a GPS-es oráig is
Streccs gatyám az van, de valamiért lecsusszan az ülepe, és akkor jön a dörzsi...
28 vagyok.6p/km-mel tudok 153 alatt maradni.
[ Szerkesztve ]
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
deicide
veterán
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #564 üzenetére
Köszönöm Még -5kg és elégedett leszek.... vagy nem
Nem tudom, te, hogy vagy vele de amióta fogyok azóta sokkal de sokkal kritikusabb vagyok saját magammal szemben és egyre nagyobb elvárásokat helyezek magam elé, és ha örülök is az eredménynek akkor is megyek tovább mert még nem az igazi a dolog, de amikor ennyire elvoltam hízva akkor kb szartam mindenre .
-
t1
addikt
Igen Nálam is nagyon van változás, de még nagynak érzem magamat, nagynak a hasamat régen meg pont az ellenkezője volt fel sem fogtam, hogy mekkora vagyok nem éreztem magam annyira súlyosan kövérnek mint amennyire voltam. Példaként mondom, hogy a munkahelyen sokan dolgozunk kissebb területen, és amikor sietni kell régen volt, hogy nekik mentem mert nem fértem el, most simán elférünk, de van amikor meg sem próbálom hanem szólok hogy jönnék de pedig simán elférnék, érdekes lett ez az önszemlélet
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #568 üzenetére
Akkor nem vagyok ebben egyedül
-
Tyer
őstag
Ez lett a Mozgás éjszakája helyett...
Gatya remek volt, én kevésbé
Végül nem mentünk fel Pestre, de a futás nem maradt el...
(Méréssel voltak gondjaim az elején )Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
t1
addikt
Lélektani határ átlépve
[link] -
robekri
addikt
válasz Rabbitf_24 #573 üzenetére
Nekem is már megjelent a 4es a digit mérlegen, hol 94.1-95.5 között Január 102, nóó fogyó, minimálisan csak.
Jaa elkezdtem insanityt, kettlebell nem tudom, hogy fog menni ez mellett.... (ja és a 7végi teniszem)
Lógok még egy home made kondis fotókkal, hamarosan pótlom.
üdv.
[ Szerkesztve ]
-Tanulok, mert egy idő után a tanulásba fektetett munkám meghozza a gyümölcsét, és mint tudjuk a gyümölcsből pálinkát lehet főzni!
-
t1
addikt
143kg--->100kg
[link] -
Shadowbull
addikt
-
robekri
addikt
válasz Shadowbull #578 üzenetére
Miért felejteném el? Aki birka és azt hiszi, hogy jutyú elég könnyen "kicsinálja" derekát, stb....
Kettlebell nagyon szeretem. 24 kilóssal nyomom otthon, 20 kilóssal 9 hónapja járok instruktori edzésekreIgen 89 és ez alatt már könnyebb lenne mondjuk húzódzkodás. Mert jelenleg csak 3-4es sorozatok mennek. Amikor már nagyon kínlódok beinogok sajna.
Robi
-Tanulok, mert egy idő után a tanulásba fektetett munkám meghozza a gyümölcsét, és mint tudjuk a gyümölcsből pálinkát lehet főzni!
-
robekri
addikt
válasz Shadowbull #580 üzenetére
instruktor mellett sérültek le?
[ Szerkesztve ]
-Tanulok, mert egy idő után a tanulásba fektetett munkám meghozza a gyümölcsét, és mint tudjuk a gyümölcsből pálinkát lehet főzni!
-
Tyer
őstag
Valljuk be, ez azért már elég jol fel van épitve
5km-nek indultTyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Rabbitf_24
őstag
Nos megvolt a céges csapatépítő.
2 napos evezés volt a fő műsor. Volt 3 db 20-as sárkányhajó, 5 db 4-es és 5 darab 3-as csónak. Hozzám hasonló felépítésű kollégákkal beültünk egy 3-as csónakba és nagyon durván odahúztunk. Miután rendesen össueszoktunk, a 2. körben 6 csónakot megelőzve meneteltünk előre. A végére már görcsölt kezek és beállt vállak voltak, de nagyon durván aláztuk a csapatot.
A versenyeken elsők lettünk. Nagyon állat volt és nagyon jól esett. Ezért (is) megérte edzeni. Mikor lekerült a póló, akkor azért voltak elismerő tekintetek.
Goproval volt videózás a csónakban, majd a vágott vieót felteszem.
-
t1
addikt
97.7kg
-
8th
addikt
válasz Shadowbull #580 üzenetére
+1
Unokaöcsémnek is leszakadt a porc a vállában mert kapálózott ezzel a szarral. Most rendesen kattog a válla és hiába műtötték meg nem lett az igazi. Mozgásban és a munkájában is hátráltatja. Ortopéd doki szerint hagyományos súlyzós edzéssel ez teljes bizonyossággal elkerülhető lett volna mivel ott fele akkora terhelést sem kapnak az izületek és az lassú mozgás nem ilyen össze vissza kapálózás.
"Egy nép csak úgy semmisül meg, ha önmagát semmisíti meg. Önmagát a nép úgy semmisíti meg, ha múltját már nem látja, jelenében csavarog, jövőjében nem hisz."
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #587 üzenetére
Nyomatom ezerrel Megint -1kg, 96,7 voltam most reggel, 90ig meg sem állok
-
RexMaximus
aktív tag
válasz Shadowbull #578 üzenetére
Kettlebellel kapcsolatos velemenyed, igy onmagaban nem fedi a valosagot. A kettlebell egy eszkoz, ami akkor okozz problemat ha nem megfeleloen hasznaljak. Mint kesobbi hozzaszolasodban irtad akar a "hagyomanyos" sulyzos edzes. (zarojelben mert nem tudom mit ertesz hagyomanyos alatt).
A megfelelo rendszerben, szakszeruen gyakorolt kettlebellel vegzett mozdulatok pont az ellenkezo mellekhatassal jarnak izuletekre meg gerincre mint irtad. Nem veletlenul alkalmazzak degenerativ problemaknak vagy akar mutet utani rahabilitacioknal, sikerrel.
Korultekintonek kell lenni ha egy edzesmodszert mellett dontunk, nezzunk utana pontossan mi is az mert mint az elet sok teruleten itt is akad boven aki csak meglovagolni akar egy trendet, vagy masolni probal egy uzleti modellt a profit remenyeben. Vagy csak kitalalja, hogy par youtube video utan O ezt is oktathatja. Na ilyen esetekben jelennek meg a mentok.
-
t1
addikt
válasz RexMaximus #591 üzenetére
Köszönöm
-
t1
addikt
Lassan meg lesz az első fél éves mérleg eredménye ( kedd ), jelenállás:
Január 22: 143.3kg
Július 20: 96kgFutni még nem voltam el, csak teremben eliptikus tréneren szoktam kardiózni [link] 55 percet az alatt a meg tett táv 10km szokott lenni 55perc alatt, ma kíváncsi voltam, hogy rendesen természetben futva mennyire vagyok képes egy szusz alatt, nem tudom mennyire jó 3km-t simán lefutottam megállás nélkül nagyjából 18 perc alatt, kezdésnek úgy gondolom, hogy elégedett vagyok ezzel és próbálom majd csiszolni
-
t1
addikt
válasz RexMaximus #594 üzenetére
180cm vagyok.
-
Rabbitf_24
őstag
kb az én magasságom, ahhoz 82-83 kg passzol a megfelelő izomtömeggel. Már nagyon közel vagy a célhoz, toljad!!
Egy kicsit kiengedtem a kajával, most vagyok 83kg. Több ismerősöm is mondta, hogy ez a jó, ennél lejjebb ne menjek. Majd meglátjuk. Ősszel újra nekifutunk a rendes kajálásnak, az edzés természetesen megmarad.
[ Szerkesztve ]
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #596 üzenetére
Addig nem akarok lemenni már, 90kg az pont ideális lesz
Voltam ma egy testösszetétel analízisen fél év múlva újra megyek [link] -
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #598 üzenetére
Igen van : [link]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen