Új hozzászólás Aktív témák
-
formasu
tag
válasz Hoppszi #2950 üzenetére
Hagyd ezt az "emberkét", olyanokat ír, amit inkább ne csinálj!
Én műtét nélkül már három éve viszonylag jól meg vagyok, pedig 3 éve még megfordulni is nehezen tudtam az ágyban, és egy hétig még felkelni sem! Most ott tartok, hogy éjjel alszom, reggel a felkelés kissé nehézkes, de napközben egészen jól vagyok, ülők, állok, megyek, autót vezetek, sőt még síelni is voltam Ausztriában 4 napot.
Amit javasolni tudok:
Keress olyan dokit, aki ad a gerincedbe "epidurális" injekciót, és van is gyakorlata ebben. /Ez szteroid, /DepoMedrol/ de ne ijedj meg tőle!/
Ússzál, ha tudsz, legalább hetente kétszer.
Tornázzál ha tudsz, a McKenzie módszerével, főleg a nyújtó mozdulatok a hatásosak. Csavaró mozdulatokat SEMMIKÉPPEN! ne csinálj, még akkor sem, ha azt gyógytornász mondaná!
Vegyél /talán 30 eFt/ denevérpadot, és használd minden nap néhány percet, kb. fél dőléssel, max. 10 perceket.A tapasztalat jó iskola, csak a tandíj magas.
Új hozzászólás Aktív témák
- Dell Latitude 5300 2in1,13.3",FHD,i7-8665U,16GB DDR4,256GB SSD,WIN10,Touch
- Dell Latitude 5300 2in1,13.3",FHD,i5-8365U,16GB DDR4,256GB SSD,WIN10,Touch
- - MAKULÁTLAN - ASUS ZENBOOK PRO 16X 4K OLED - i9-12900H, RTX 3060, 32GB, 1TB, Win11PRO, 3 ÉV GARI
- ÚJ ASUS ROG ZEPHYRUS G16 - 16" WQXGA 240Hz - i9-13900H - 16GB - 1TB - RTX 4050 - Win10 - Garancia
- Dell Latitude 7490,14",FHD,i5-8350U,16GB DDR4,256GB SSD,WIN10,TOUCH
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs