- Max
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Mikrotik routerek
- ASUS routerek
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Windows 11
- A call centerekbe viszi az AI-t a Microsoft
- Aliexpress tapasztalatok
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Zola007
veterán
válasz Graphics #109805 üzenetére
én a helyedben kicseréltetném egy 5 kilós Impact Wheyre.
Mint mikor Csáknorisz dupla McRoyalt kért a Burger Kingben... És kapottMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Graphics
Jómunkásember
válasz Graphics #109803 üzenetére
Megjött a pack, 3-as cserélve Full Force-ra, kezdem is a betáplálást a jövő héttől.
Kíváncsi leszek mennyire gyorsan fogok visszaállni a régi súlyokra, nem akarom egyből agyonterhelni magam, még azért 2hétig szem előtt tartom, hogy átmozgatni kell magamat.
Shopbuilderen ma 1000Ft-os ajándékkupont találtam JUNE17 elvileg
[ Szerkesztve ]
-
-
nagyúr
válasz Graphics #109893 üzenetére
Nyeheeem, nem a mozgatott súlyokra írtam, hanem a srác stílusára! Az egészen más. A mozgatott súlyok abszolút értéke teljesen mindegy, az a lényeg, hogy neked nehéz legyen, és ha már edzésben vagy, akkor minden széria minden repjébe d*gölj bele kicsit, és akkor teljesen mindegy, hogy ki mennyivel nyom melletted, ha te bukásig bünteted magad minden edzésen, akkor annak meg lesz az eredménye, függetlenül attól, hogy az 40 kiló vagy 140. Már ha nőni akarsz. Szerintem. De tudományos kérdésekben Wood papa a mérvadó, aki szexi.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Zola007
veterán
válasz Graphics #109927 üzenetére
5x5 overhead press
5x5 vízszintesen
5x10 30 fokon kézivel
5x10 tolódzkodás5x5 felhúzás
5x5 evezés
5x10 húzódkodás
5x10 t-rudas evezés5x5 guggolás
5x10 lábtoló
3x30 lépés kitörés
3x30 álló vádlimehetsz haza
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Graphics #109933 üzenetére
igen, egy nap. édesf.szom
5x5 overhead press
5x5 vízszintesen
5x10 30 fokon kézivel
5x10 tolódzkodás
mehetsz hazajöhetsz vissza
5x5 felhúzás
5x5 evezés
5x10 húzódkodás
5x10 t-rudas evezés
mehetsz hazajöhetsz vissza
5x5 guggolás
5x10 lábtoló
3x30 lépés kitörés
3x30 álló vádli
mehetsz hazaÍgy már okés?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Graphics #110053 üzenetére
"ha este innék szénhidrát alapú cuccot ,akkor tuti fejreállnék, és nem bírnék aludni." ez mit jelent?
Ha délben eszel ch-t (mondjuk tészta vagy fehér rizs) akkor mit tapasztalsz?
Azért kérdem mert nem értem ezt a nem tudnál aludni dolgot, mert a ch-nak pont olyan hatása van (nálam pl), hogy ellazít, elálmosít. Főleg ha délben eszem. Ma is volt némi paradicsomos tészta ebédre, nem volt nagy adag, utána még gondoltam is tök jó, erre 1 órával később beütött a kajakóma. Este pont nem érzek ilyet, de úgy alszom mint a bunda ha eszek szénhidrátot. Még akkor is ha nem edzés után van, hogy ne tudjam arra fogni hogy az edzés miatt fáradt vagyok, inkább az pörget fel, a ch meg ellazít...
Vagy csak az ilyen tömegnövelőkre, folyékony cukrokra gondoltál?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Graphics #137534 üzenetére
Akkor sok sikert
Nincs túl sok jelentősége mit csinálsz. Edzés elott kapkodj bcaat edzés kozben igyál bcaat. Edzés után igyál fehérjét meg kreatint. De nem hiszem hogy túl sok újdonságot mondtam
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
AsakuraDave
őstag
válasz Graphics #137546 üzenetére
Nem baszogatásból mondják csak amit leírtál hogy mit akarsz elérni,hol állsz a véleményem szerint vitamin meg ha nincs meg jól a kaja vagy kell a placebo hatás akkor protein és kész is vagy a cuccokkal. Bcaa,kreatin árából vehettél volna husamint azt a fehérje se kellene,persze én is szedek proteint mert k.vára nincs affinitásom sütögetni(lustaság) inkább eszem ami van és edzés nap iszok egy shaket.
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
Zola007
veterán
válasz Graphics #137549 üzenetére
Én ebben a sorrendben szedném:
BCAA Mega Caps
BCAA Powder 4:1:1 Protein Buzz
Creatine Monohydrate por formájában Full Force
Protected Creatine Concetrate
WHEY FORCE - Full Force Nutrition®Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Graphics #137919 üzenetére
edzés után visszatöltőt
Miért nem jó a szilárd kaja?
Túró, tojás, csirke, hal mellé ch. Vagy egy sima fehérjepor + ch, akár banán.Na baszki, makaveli666 megelőzött.
Nem vágom, ez a sok szájtek, bájotek, meg hasonló cég ennyire tunkolja az emberekbe, hogy elsorvad az izom, ha nem tol valamit edzés után egyből?
Nem vagyok oda a body.builder oldalért, de itt is egy kajás cikk.
[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Graphics #138020 üzenetére
Ok, felette.
aelod: Péntek este mindig pizza napot tartok, max jobban játszok a napi kalóriával. Vagy megengedem magamnak, hogy felmenjek aznap 3000kcal-ra.Hétvégén néha amcsi pala van, de csak okosba. Juhar sziruppal durva kalória kombó.
[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
-
whitezo88
nagyúr
-
kicsiogre
tag
válasz Graphics #138123 üzenetére
Én pl 10 grammot szedek edzés előtt 3 hónapig aztán pár szünet és megint kezdem , próbáld ki edzés előtt 5 gramm és utána is 5 gramm , ( mivel nem mindenki birja a nagy dózist a keratinból ) igazából szerintem felesleges a feltöltés úgyis eléred ugyanazt a hatást. Az a fontos szedd 10 -12 hétig.
[ Szerkesztve ]
-
Deck
titán
válasz Graphics #138127 üzenetére
Énis most álltam neki. 5-10 nap feltöltést szoktak csinálni aztán szintentartás. De a feltöltés nem kötelező mehet csak a szintentartó adag is. A lényeg, hogy edzés után mindig jobb mint előtte. 2-3 óra legalább teljen el két szedés között. Kaja előtt 10-20 perccel mehet már aztán rá eszel ami a szénhidrát miatt fontos. Igyál sokat, egyél rendesen, edz, mert ezek nélkül semmit nem ér.
[ Szerkesztve ]
PS5
-
Woodslave
nagyúr
válasz Graphics #138386 üzenetére
milyen ajánlást vársz? Elég ha elolvasol pár véleményt az egyik el van ájulva az ízétől a másik meg behány tőle. Teljesen feleslegesen hagyatkozol sajnos más véleményekre íz dolgában más meg nem nagyon van ami alapján dönteni tudnál-kellene, mert a minőséget annyira nem tudod megítélni, izmos meg nem leszel tőle, legalábbis nem úgy hogy erre tudnád fogni.
Én biztos nem költenék 12k-nál többet 2,5-3kg fehérjére. Ebbe kb belemegy a gymbeam (steviás csoki nekem bejön ízre, állagra nem habzik, nincs xar utóíze, nem érzem hogy puffasztana, de mint írtam nagyon ritkán iszom, zabhoz rakom csak) Stillmass tejsavója is teljesen rendben volt, de volt aki meg azt írta egy kalap xar.
Myproteint is próbáltam de ez a gymbeam veri. Meg az ára is elszállt legalábbis én soha nem tudtam olyan olcsóra kihozni mint egyesekKevertet nem szoktam. Csak Jagert.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- 3D nyomtatás
- Android másképp: Lineage OS és társai
- NVIDIA GeForce RTX 3060 Ti / 3070 / 3070 Ti (GA104)
- Xbox Series X|S
- Hobby elektronika
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Politika
- Monitor hiba topik
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Computex 2024: Ryzen 8840U dolgozik a Zotac kézi konzoljában
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen