- OpenMediaVault
- Aliexpress tapasztalatok
- Linux kezdőknek
- Bittorrent topik
- Microsoft Office és Office 365 topic
- Hamarosan elképesztő mennyiségű áramot fogyasztanak el az adatközpontok és az AI
- Windows 11
- Router gondok
- Kihagyták az NVIDIA-t egy új AI-hálózati szabványból
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
válasz sutyesz96 #79669 üzenetére
Lehet, hogy egy kicsit rosszul értelmezted ezt a flexible dieting dolgot nem?
Nem azt jelenti, hogy mindent meg kell enni, ami a kezed ügyébe kerül.(#79670) joamilestoné: Hát igen, hirtelen nem tudnék most választani ha a kettő közül csak egyet választhatnék. De nem is vagyok abban a szituációban, hogy ilyesmi felmerüljön most
-
Dani82
senior tag
válasz sutyesz96 #80105 üzenetére
Köszönöm az infót Mindenképp nézek egy endokrinológust, úgyis most meg akarok nézetni még pár dolgot.
Pl. ha tud valaki jó áron tesztoszteron mérést pesten szóljon hát! Ez nem volt benne a vérképbenCserébe elárulom, hogy a citromos sajttorta Impact Whey kurva finom. Rendeljetek sokat
-
Zola007
veterán
-
-
kolosanyi
veterán
válasz sutyesz96 #80933 üzenetére
Akkor annyi. Nem néztem meg pontosan, de ha gondolod legközelebb úgy linkelek, hogy leírom meddig néztem.
Egyébként okésak a videók? Bele kell még tanulnom ebbe, de igyekszem.
_________________________________
Zsírvesztésről: A fogyás és az energetika, azaz annyi az egész, hogy kevesebbet eszünk és többet mozgunk?
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz sutyesz96 #81011 üzenetére
Ennek az a titka, hogy az izmoknak nem szabad szólni, hogy most futni mész.
Így ők csak azt hiszik kondiba dolgoznak holott nem is
(#81013) Zola007
Ezért írtam én is IJK-nak ha fizeti helyettem én is csinálok neki 1 év alatt ilyen formát a tudásom megvan hozzá. Időm és pénzem nincs
[ Szerkesztve ]
-
fatboy32
újonc
válasz sutyesz96 #81285 üzenetére
Köszönöm a választ!
A mérleggel nem foglalkozom, inkább a cm -t meg a tükröt tartom mérvadónak.Az edzést úgy oldom meg hogy heti 3 súlyzós és 2 aerob,persze a súlyzós az átmozgatás jellegű kezdő edzés, amit kb 8-10 hétig tervezek a biztonság kedvéért.Fehérjéből akkor mennyit érdemes fogyasztanom? Mindenhol azt olvasom hogy 2g/tskg a minimum.Vagy a 40kg feleslegemre ne számoljam?
-
kolosanyi
veterán
válasz sutyesz96 #81448 üzenetére
Szerintem mindenki azt hord ami tetszik neki, ettől függetlenül elég gyökérül néz ki a mai divatirányzat. Nekem a sima egyszínű póló, kockás, vagy vékony csíkos ing, klasszikus farmer vonal jön be neon színek, flitteres díszítés, meg mély férfi dekoltázs nélkül. Továbbá az egyszerű, klasszikus hajviselet, simára borotvált arcbőr, vagy ápolt szakáll, nem ez az ecsetfej, vagy felkontyozott haj hajótörött szakállal. De hát ilyen ez az ízlés dolog, én nem szeretem az elektronikus popzenét, a fehér Apple cuccokat, az Audit, a szőke szilikonmacákat, meg a szürke 50 árnyalatát se, más meg megvadul értük.
-
Dani82
senior tag
-
Woodslave
nagyúr
válasz sutyesz96 #82010 üzenetére
valami xar van mert zabálási rohamom van... Asszony hozott kakaóscsigát délután, majd elmentem és vettem magamnak még egyet..
mindegy aputestnek jó lesz. ugyis mindig rajtam lóg egy- vagy mindkét gyerek a strandon/parton
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
GoTReX
őstag
válasz sutyesz96 #82211 üzenetére
Szarfos alatti 1,3cm-el a méréseim szerint. Sokan a kutyának sem adnák,bár én azért neki vettem ilyet néha.
Tápérték megtévesztő. Szárazanyagtartalomra számolták szerintem,és ennek 90%+ víz.
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
nagyúr
-
_NCT
őstag
válasz sutyesz96 #82380 üzenetére
Jó erős kv és egy kis arginin (3-5g). Ettől jobb nem kell, felesleges megvenni a csodamátrixos szarokat.
Sokat kipróbáltam anno, hot blood volt a legjobb, de az új verziója egy kalap szar. Azóta sem hiányzik az hogy edzés közben csillagokat lássak, szédüljek, mert úgy felment a vérnyomásom. No meg az edzés utáni hányinger....
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz sutyesz96 #82437 üzenetére
Edzésmódszerekről meg táplálkozásról nem érdemes, mert egyik újdonság se lesz a szent grál, mindig az van, hogy az igazán durva fizikum olyan anyagi és időbeli ráfordítással érhető csak el, amit senki nem tud megengedni magának. Én nem írogatok a tornáról, tehát veszekedés sincs, szóval akkor miről menjen a társalgás?
_______________________________________
Inkább azt mondjátok el, hogy miért van az, hogy normális telefont nem kapni 100 ezer alatt? 40-50-ért, ami még elviselhető ár, csak olyat kapsz, ami egy hajszálnyival jobb csak a 20-30 ezres tucatkínai dömpingszartól, 60-70-ért meg pár dologban jobbak csak a telefonok, mint a 40-50 ezresek. Például már van ledes villanó, meg esetleg a kamera nem csak egy korai Picasso stílusban képes rögzíteni, de ennyi. Támogatás nem lesz hozzá, vagy ha igen, akkor se lesz olyan telefon, amit szívesen használnál 2 évig. 100 környékén már kaphatók a kicsit értelmesebb telefonok, de igazán jókat 120-130-ért lehet venni. Viszont ha már annyit kifizetsz, akkor miért ne vennél 150-160-ért csúcsmodellt? Akkor onnan meg már csak egy lépés az ájfónhat. Ki van ez találva battyák meg.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz sutyesz96 #82454 üzenetére
Azért ha megnézed a csúcsmodelleket, egy közepes kompaktot már simán kiváltanak. Tükröst meg nem cipelek magammal, nem ez a munkám, nincs is ilyenem. El nem tudnám képzelni a mindennapjaimat úgy, hogy egy akkora monstrumot cipeljek mindenhova.
(#82455) aelod
Én nagyon szeretem a WP-t, lehet is miért, de unom a lemaradását a konkurenciához képest. Mindig csak várni, mindig csak majd a következő frissítés, belefáradtam. A régi Nokiák jók, ha csak telefonálni kell, de mára nagyon elavultak. Nekem már nem felelne meg az, amit egy E72 nyújtani tud.(#82458) python1
Láttam olyat is, hogy keresztcsigás géphez odarakta a fazon a padot, és kézikkel nyomkodott úgy, hogy közben két oldalról még gumiszalag is rá volt kötve a súlyzókra. Így gyakorlatilag egy kézisúlyzós fekvenyomást meg egy gumiszalagos tárogatást csinált egyszerre, elég vágányul nézett ki.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz sutyesz96 #82759 üzenetére
Átlag hobbifutó eredmény, jó ez. Nekem pár hete volt 10 km-en, dimbes-dombos terepen 54:59 a rekordom, végig a felsőbb tartományokban volt a pulzusom. Egy komolyabb versenyző 40 perc alatt futja a 10 km-t, viszont ők általában 60 kilós, vékony emberkék. Ahhoz, hogy az ilyen hobbi szintű, 5:30-as, 6 perces km-eket tartósan le tudd szorítani egy komolyabb, 4:30-as, 4:00-s szintre, radikális mértékben meg kéne növelni a heti km számot és izmot leadni minimum a felsőtestről. Valamit valamiért.
Viszont közepes és rövid távokon (3000 m, 2000 m, 1 mérföld, 800-400-200-100 m-en) egy nagyobb darab futó is tud jobb eredményeket elérni, akár tartani is a tempót a kevésbé komoly szinten lévő, kisebb hobbifutókkal. A legutóbbi 2000 ezres felmérőnkön pl 7:19-et futottam, amivel benne voltam a 10 legjobban az évfolyamunkból (200 ember). Igaz, hogy ez a nagyobb tömegű embereket nagyon megviseli, 199-es max és 193-as átlag pulzust mértem akkor.
Tolj magnéziumot, nem fogsz görcsölni.
[ Szerkesztve ]
-
-
python1
veterán
válasz sutyesz96 #82780 üzenetére
Kb én is ezt az időt futom. Viszont észrevettem azt,hogy lábedzés után nem savasodok de lehet,hogy a napi banán oldotta meg. Napi 1-2 banán tejjel,proteinnel,zabpeheyliszttel összeturmixolva,nekem ez a csodaszerem. Ja igen,futás előtt egy jó pörgető kávé,hogy ne aludjak el.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz sutyesz96 #82855 üzenetére
Látod, a kondipark bármikor nyitva áll. Mondjuk ettől függetlenül ma nem mentem le, mert tegnap voltam, ma meg egész nap aludtam.
(#82859) HussarF
Én is mindig tudnék zabálni. Nem értem én ezt a nem fér belém több hisztit. Meg azt se, hogy ha nem edz valaki, akkor hogy tud fogyni, én akkor húzok a legtöbbet. -
nagyúr
-
kolosanyi
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest