Aktív témák
-
LOTR
addikt
vettem teszkóba bonduelle vörösbabot 240g 160ftfehérje 6,7g, ch 17,4g, zsír 0,3g, ennél olcsóbb/jobb?
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz BÁ Nutrition #15081 üzenetére
miez?
penene-fertőzés?mindenki meneküljöööööööööööööön......
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz BÁ Nutrition #15083 üzenetére
de azért itt a topikban nem sokan vagyunk még olyan szinten, mint te, tehát Flessnél sem hinném, hogy elérte azt a határt amit naturba el lehet érni
mod
jó hosszú különvélemény[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
de ez egy teljesen buta kérdés
a hagyományos értelemben vett táplálékkiegészítő nem doppingvedini
mi volt? - írd már le, ha meg nem publikus, privátban oszd meg velem, én is most rendeltem volna, de pont ez miatt vaciláltam eddig is[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
miért, szerinted a tej mitől olyan színű?
a tejsavófehérje a tejből van előállítva, bár mesterséges módon, de nem mesterséges anyag - de szép mondatigaz, hogy nem írtál a doppingról, de elég rosszul fogalmaztad meg a kérdést, és mivel ilyen értelmetlen volt helyesbítettünk - vagy hogy kell írni
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz God Vazzeg #15127 üzenetére
a világ nagy kérdései, mitől fehér a tej?
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Foglalt név #15179 üzenetére
szerintem az teljesen normális, hogy diéta alatt "laposabb" vagy, mint betöltve tömegeléskor
nekem majdnem 10 cm van az alkarom és a felkarom között, bicepszem se egy nagy szám, de az alkarom elég vékony, vagy te az alkart behajlított állapotban méred?One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
-
LOTR
addikt
-
LOTR
addikt
-
LOTR
addikt
válasz L|zsidoboz #15277 üzenetére
nagyon veszélyes dolog, pláne egy hosszabb diéta végén, főleg akkor, ha közben nem használtuk
mesélték
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
pont most nézem, hogy bodybuildingen is elég állat akciók vannak [link]
valahogy nem találok normális bcaa-t, ami árban is elfogadtható, ezek a tablettás/kapszulás kiszerelések drágának tűnnek
[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
-
LOTR
addikt
bezze, ezt nézzétek, rendelek is [link]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Bubee82 #15411 üzenetére
ez érdekes, nálam meg pont fordítva van
ha eszek, de nem edzek, akkor nem szakadok össze - mondjuk még nem próbáltam nem enni és nem edzeni, de talán akkor sem lenne nagy gond - amíg nincs honnan, addig nem lehet összeszakadni mindennek megvan az előnyemost készülök éppen egy könnyed nyári diétára, kipróbáltam ezt az évet, milyen tömegelés nélkül, augusztusban 76kg voltam, kb szeptemberben felmentem 79-re (diéta után gyorsan visszajön az a pár kiló), most 83 vagyok kb ~15%tzs mellett, kíváncsi leszek, mi lesz a diéta végén
normális tömegelésbe nem merek belevágni, mert félek, hogy nagyon behíznékvalakinek valami terve a nyárra? (természetesen témához kapcsolódó) még nem sokan írtak erről itt - vagy mindenki megy tajgetoszra nyaralni?
[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Vandit. #15417 üzenetére
ha az evezést nézzük, amit ugye nem nagyon szoktak sokkal szélesebb fogással csinálni, mint ahogy a vállak vannak, akkor tényleg nem lehet sok értelme, én egy kicsit szűkebbre vettem a fogást amióta linkelted azt a cikket, és csak mellhez húzok, de nem érezném, hogy feszülne a vállam
amúgy melyik fórumon lehet ezt olvasni?[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
-
-
LOTR
addikt
válasz Bubee82 #15449 üzenetére
igazatok van, csak a térdem mellett belülről az a csepp alkú izom anynira be tud durranni, hogy emnni alig bírok, de a külső részét nem igazán érzem, és az szerintem elmaradottabb is, mint az előbb említett rész
sajnos a magasabbaknál problémásabb kívülről íves combot összehozni, sokkal több massza fér ott meg, mint az alacsonyabbaknak, és azt jóval nehezebb összehozni - persze ez mindenre így van, de szerintem lábra meg karra főlegOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz God Vazzeg #15455 üzenetére
próbáld ki a vörösbabot te is, hátha elmúlik valamelyest az éhségérzet
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz whitezo88 #15503 üzenetére
fehérjét tartsd magasan (erre szokták mondani, hogy min 2g kilónként), zsírt ne egyél, egy kis oliva meg/vagy lenmagolajon kívül, és a ch-t annyit kell enni amennyitől fogysz, valószínűleg folyamatosan csökkenteni kell majd
gyors fogyás nem fogyás, heti kb 1 kg a normálisOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Foglalt név #15518 üzenetére
lehet venni ilyen gélt amit tekerés közben is el lehet nyammogni, jó cucc, de csak gondolj abba mit esznek egy hosszútávú triatlon (ironman) lenyomása alatt: banán, csoki, ez a gél, azon kívül meg mehet minden eddigi ajánlat is
nem tudom mennyit szoktál biciklzni, de amúgy biztos tisztában vagy vele, hogy ez mekkora távlság, szerintem 2 nap után halálodon leszel
jó utat, viszlát!mod
szerintem a túró és a tej nem jó, lassan emésztődik, azt csak legfeljebb este lefekvés előtt fogyaszd, reggel bringa előtt és a tekerések közötti pihenőidőkben ne[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Bubee82 #15554 üzenetére
szerintem azért nem, mert egy ilyen volumenű túra alatt megváltozik az ember anyagcseréje, napi több, mint 140km az rengeteg akkor ha nincs edzésben az ember, még a triatlonosok, meg a kerósok sem tekernek le annyit (itt most a teljes túrára gondolok)
olvassatok ironman-es cikkeket, persze ez nem annyira extrém, de 21 napon át már majdnem annak minősül, úgyhogy tejterméket én maximum este ennéka csirkére visszatérve, igazad van, az sem nyerő ilyenkor (nem tudom, hogy mennyire jó vagy rossz), ilyen esetekben olyan ételek kellenek ami gyorsan szívódnak fel, pl tésztafélék, nem terheli meg az emésztésük annyira a gyomrot
persze lehet, hogy nincs igazam...én minden képpen azt javasolnám, hogy kezdje csak egy egynapos túrával, majd pihenjen rá, fogalmam nincs mennyire edzett ilyen téren, de nagyon durva az a 3000km
[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz God Vazzeg #15566 üzenetére
de most nem gyúrásról van szó
na mindegy, ez az én véleményemOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
nem az éhséggel van a gond, hanem amit zeg linkelt képet (vagyis nem linkelte, hanem csak úgy beszúrta ide, remélem még egyszer nem tesz ilyet , és szerencsére már törölte is) a biciklista srác kb csont és bőr volt, minimális zsírral, tehát enni kell, meg hogy energiája is maradjon, az első 1, talán néhány napban még a szervezet a tartalékaihoz tud nyúlni, de utána ez elfogy
persze amit eddig írtam az egy hasonló műfajban edzésben lévő sportolónál teljesen máshogy van, de az ide írogatók szerintem nem ilyenek, tekintve, hogy a body sport nem az állóképességről szól, meg hát nem is igazán értek hozzá, a biciklis topikban biztos tudnak okosabbat mondaniOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
-
LOTR
addikt
válasz Boci_83 #15769 üzenetére
azt ugye tudod, hogy az amino, meg az attack teljesen más, és semmi közük nincs egymáshoz?
véleményeteket kérném:
glutamint/bcaat mikor érdemes enni - felkelés után, edzés után/alatt?
hogy érdemes enni - egyből letolni egy adaggal, vagy vízben feloldva egész nap, vagy edzés alatt iszogatni?
szerintetek egy olyan személynek aki hébe-hóba sportolgat, de most 1-2 hónapig rá akar menni keményebben is a témára (mondjuk súlyzós edzés, meg valami aerob szerű is mellette) milyen tápkieget érdemes először venni? - fehérje, gluta?One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Vandit. #15773 üzenetére
nem a súlyzós a fontoabb, de az nagyon jó arra, hogy kicsit formába jöjjön az ember -pl lemenjen a pocak, ilyenek- valamilyen aerob mellett (foci, kűzdősport,....)
és ha egy teljesen kezdő elkezd súlyzózni elég valószínű, hogy fogyni is fog mellette, tehát ezért szerintem hatásos lehetaz ilyennek mit érdemes először venni, én a glutamin vagy bcaa-ra tippelnék, esetleg fehérje, de mondjatok ti is valamit
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Blackhole13 #15855 üzenetére
ha nem fehérjeturmix, akkor a tonhalturmix vagy tojás
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Foglalt név #15876 üzenetére
így van, neked is ajánlom, ha már úgyis biciklizni akarsz, kb 1500km-ből meg is van, így csak másfél hét lesz, legalább lesz erőd ugrani
viszlátOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz cettlee #15880 üzenetére
azt miből lehet érezni, hogy hat a gluta?
én edzés után tolok be egy teáskanálnyit 1 teáskanálnyi kreatinnal, meg 2 adag fehérjével, nem edzésnapokon meg felkelés után iszom, de csak 1 adag fehérjével, az biztos, hogy a kreatintól erősödtem, de glutamint még csak úgy magában nem ettem, nem tudom, mit befolyásol érezhetőenOne Ring to rule them all
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen