-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #62497 üzenetére
Én a kaján annyit változtatnék, hogy szénhidrátot és fehérjét együtt nem ennék, de pl zöldséghez bármelyiket. Kaja közben és kicsivel utána semmit ne igyál és lassan, jól megrágva enni. Az anyagcseréd gondolom oké ezért zöldteabevitelre nincs szükség.
Én ha fogyni akarok és teljesítményt turbózni akkor reggel ébredés után 2dl vízbe kevert 1 tk szódabikabónát iszok....max 1 hónapig. Nálam működik
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #62497 üzenetére
Ez nem nez ki kirivonak,esetleg a mennyisegeken kellene akkor icipicit csokkenteni...enyhe deficited meglegyen,de el ne ehezz nagyon
Sok modern embernek ez amit leirtal etrend az amire atall a hulladekrol szoval mar ez is kihivas nekikThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- New Balance FuelCell Rebel v2 futócipő - EU méret: 46,5 - Új
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen