-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #62497 üzenetére
Én a kaján annyit változtatnék, hogy szénhidrátot és fehérjét együtt nem ennék, de pl zöldséghez bármelyiket. Kaja közben és kicsivel utána semmit ne igyál és lassan, jól megrágva enni. Az anyagcseréd gondolom oké ezért zöldteabevitelre nincs szükség.
Én ha fogyni akarok és teljesítményt turbózni akkor reggel ébredés után 2dl vízbe kevert 1 tk szódabikabónát iszok....max 1 hónapig. Nálam működik
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- Bulova Archive Series Mil-Ships Automatic 41mm tok Sapphire Crystal
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest