-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
KINKY_007
aktív tag
válasz PumpkinSeed #3634 üzenetére
Élsport szinten valószínű lehetnek tőle idővel ízületi kopások. Átlag emberek ésszel futkározva inkább előnyöket fognak tapasztalni (aszfalton azért valami jobban csillapító cipő kell) szvsz.
A világon az emberi ész van a legjobban szétosztva. Mindenki meg van győződve róla, hogy neki egy kicsivel több jutott.
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3634 üzenetére
Bizonyos tuledzes kemeny feluleten,foleg olyan embernek akinek erzekenyek az izuletei lehet karos.Altalanositani viszont felesleges,rengeteg nyugdijas futo van a vilagon,sokkal jobb allapotban mint az inaktiv embertarsaik....itt is ervenyes az arany kozeput szabaly,amikor hozzaszokik a szervezet akkor mar lehet fokozni a terheleset.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
szki
őstag
válasz PumpkinSeed #3634 üzenetére
Ezt az ismerősödtől kellett volna megkérdezned, miért is állítja ezt! Én ilyen kijelentéseknél mindig visszakérdezek!
Gordon Pirie válasza: "A helyes technikával végzett futás (megfelelő felkészültség esetén akár még mezítláb is), bármilyen talajon, sérülést nem okoz."Az ízületeknek az is egészségtelen, ha nem használjuk őket! Okosan végzett testmozgással nagyon is jól karban lehet tartani az ízületeket, és egészségesek maradnak!
Ami mégis ártalmas lehet: rossz futótechnika, túl sok kemény talaj, túl sokszor megerőltető tempó, jelentős testsúlytöbblet. A cipő szerintem kevésbé számít. Sokan viszont azt hiszik, hogy a cipő a kulcs mindenhez. Nem igaz szerintem.
Új hozzászólás Aktív témák
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- Segway Ninebot F2 garanciás elektromos roller csere is
- Q Q Női karóra bőr szíjjal új állapot vízálló
- XOSS G2 GPS kerékpáros computer dobozos új BT és Strava comp. Bike Computer Wireless Cycling Speedom
- Omega, Swatch Moonswatch Mission on Earth
- Digitális fémkereső fémdetektor eladó, 19kHZ, nagy kijelzővel, vízálló szonda, jó fémszelektálás,
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest