- Direct One (műholdas és online TV)
- Mesterséges intelligencia topik
- Windows 11
- Linux kezdőknek
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Szilárdtest-akkumulátorokat fejleszt Kína, jöhet az áttörés?
- Hamarosan elképesztő mennyiségű áramot fogyasztanak el az adatközpontok és az AI
- Synology NAS
- Vírusirtó topic
- PHP programozás
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aristeus
tag
Köszi a választ!
Már a következő edzéstervet rakom össze, de még csak elképzeléseim vannak (meg úgy néz ki csak heti 3x tudok majd futni, mert a házfelújítási mizériában elkezdődik a "nagy-hajrá" és nem lesz több időm most futni, pedig jó lenne! )
Szóval a minap találtam ezt: Csodaszámok a gyorsuláshoz
Csak azt nem tudom még, hogy milyen résztávokat menjek, melyik lenne a 10K szempontjából a jobb? 800m, 1000m, vagy 1500m.
Na, de majd tomcica megszakérti![ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Moon X Power 2500 kerékpárlámpa
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen