2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #2595 tomcica Topikgazda Aristeus #2594
    Új Válasz #2595
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz Aristeus #2594 üzenetére

    3.2 km aszfalton? Az milyen jo kis tav...a tanitvany lefutna most szerintem 11.30-11.40-re (en meg azon a tempon tudok vele beszelgetni :D)
    a 10.44 az pont menne...lehet egesz le 10.30ig

    2-3km-en felul most semmire nem vagyok beelesitve (az nem jelenti azt hogy 21km-ig ne tudnek barmit is kifutni,csak ugye a sok ev versenyzes utan az embernek vannak bizonyos elvarasai amikor odaall egy tavhoz,mas lefutni meg mas versenyezni)

    tegnap 1.32.11-re sikerult kifutni a 600m-t az egy egesz masodperc a multkori ota...lehet az iden mar nem megy be 1.30ala...de igy is elegedett vagyok,foleg azzal hogy a 200m 28mp berobbantva...400m 59mp kitartva es egesz 480-500ig nem tolta teli savval (a multkor 400nal mar lepni alig birtam) szoval mashogy ereztem magam,alakul ez...meg a vegen 35-40 evesen ismet az atletika palyan kotok ki :D 800m-en a suhancok kozt

    [ Szerkesztve ]

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák