- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Mozilla Firefox
- Felhő alapú adattárolás (Dropbox, stb.)
- Windows 11
- Proxmox VE
- SkyShowtime
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Linux - haladóknak
- Perelnek a vallásos kripto-piramisjáték miatt
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz Nyugdíjas #2555 üzenetére
Az a bajom az 5k, és a rövidebb "versenyekkel", hogy nagyon kifacsarja a szervezetet a felkészülés rá. A felkészülésnél is sokszor anaerob módon, magas pulzuson kell futni, és persze gyorsan Nem biztos, hogy az alacsony pulzusú, lassú, és hosszú futás fárasztóbb.
Azért ma a 18 kilis terepfutásomban megnyomtam maxra egyetlen kilométert És nem okozott problémát 1 km-t max pulzuson egyenletes tempóban megfutni. Eddig mindig elfutottam az elejét.Akkor csak hajrá a 20 perces 5k-ra! Ha jól tudom, az anaerob képességek gyorsabban felfejleszthetőek. Persze hamarabb is elenyésznek, ha nincsenek karbantartva.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen