- Max
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- WordPress tartalom kezelő rendszer (CMS)
- Milyen program, ami...?
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Donald Trump lehet a kriptobajnok elnök az USA-ban
- Vírusirtó topic
- Mozilla Firefox
- A call centerekbe viszi az AI-t a Microsoft
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
ki kellene elezned a formad sorban mindre,eloszor 3K (azaz Cooper kornyeke) kimaxolni az idei evre (ehhez azon a sebessegen es rovidebb de gyorsabb resztavokon kell rahangolodni - a hosszabb tempokat es hosszu klasszikus futast egy kicsit hanyagolni) utana az egyik gyors munkat specifikus 5K edzesre cserelni,kifutni azt is,es vegul kulminalodaskent a 10K-t
mert ha egy futasbol kijon mind3 rekord,akkor a rovidebb tavokon levo rekordjaid nagyon gyengek,vagy nincsenek megfeleloen kifutva
ez volt a fejmosas,kozben meg massziv gratula a szep eredmenyert
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen