2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #39240 Never79 tag
    Új Válasz #39240
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Never79

    tag

    Gratulálok mindenkinek az UTT elért eredményekért 🙂. Látom nem fázott senki 🙂. Szép volt!

    Frissítés: én hosszabb edzéseknél eszem folyamatosan, hogy szokja a gyomrom a kiképzést. Én is használok Lidl gyümölcsszeletet, de most találtam cerbona müzliszeletet
    amiben nagyon sok a szénhidrát (60g de lehet hülyeséget írok fejből), azt próbálgatom még.

    Speedgoatom megadta magát kisujj részénél, van benne 700-800 km. Mondjuk kapott hideget, meleget. Rövidebb edzésekre még használni fogom, de másra már nem. Viszont vettem egy hoka mafate speed 2est. Azt hiszem megtaláltam a számomra ideális terepcipőt. Na jó lehet ez kicsit túlzás, mert sárban, meredek lefeléken nem próbáltam még, de a csillapítása olyan, mintha légpárnán mennék. Hétvégén tettem is bele pár kilit, lehet Börzsönyt már abban futom.

Új hozzászólás Aktív témák