-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz norby_42 #27466 üzenetére
Lehet túledzéstől. Az is lehet, hogy csak lappang benned valami, és mivel ezek a hosszabb távok már gyengítik az immunrendszert, ezért ilyenkor kijön rajtad. Góc is lehet, pl krónikus ínygyulladás, mandulagyulladás, stb. Nekem az ínygyulladásom szokott felélénkülni attól, hogy futásnál megindul a keringésem. Lázam még nem volt futástól, hideg érzetem már sokszor volt, amikor nem ittam eleget, és kezdtem hőgutát kapni.
A túledzéssel kapcsolatban érdemes nézegetni ilyesmi appokat. Azt hiszem van valahol ingyenes is, nem ismerem őket, nem edzek annyit mostanában, hogy kellene. [link] [link] [link]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Női városi bringa (Sierra City)
- Bulova Archive Series Mil-Ships Automatic 41mm tok Sapphire Crystal
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest