-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Lackooo84
nagyúr
Na hát erre nem kellett sokat várni, ma meg is lett az első 5K-m séta nélkül, ami inkább 6K (mindig ezt az útvonalat futom). Pulzusom 160-165 között volt, emelkedőkön felment 170-ig max, de egyszer sem kellett lihegnem, inkább a sípcsontfájdalmam volt kicsit kellemetlen, de nem érdekelt. Fú tök örülök, hogy 17 év bagós meg gépezős életmód után 3 hónap alatt sikerült ezt elérnem (novemberben kezdtem). Már csak az időn kell majd javítgatni.
[ Szerkesztve ]
The Truth is out there...
Új hozzászólás Aktív témák
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Asztalos klub
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Windows 10
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen