-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
imyourfriend
őstag
válasz ígyvanferi #20122 üzenetére
Ez már divattá vált. Néha szoktam alkalmazni haspréstől kezdve pl planket vagy gyümölcskosarat, meg arrabonaban van kifejezetten kettlebell, súlyemelés ilyesmi. Ezért megy ilyen jól a futás, lehet nekiállok megint mert picit elhanyagoltam. Úgyis jön a püspökerdei szeptember elején, bár még csak megszorítani sem sikerül Téged úgy tűnik most. Ma pl volt crossfitten felvétel rúddal, kitörés kb-vel vagy épp evezés, húzódszkodás meg trx-es feladatok, erre kiváló a crossfitt mese nincs.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Segway Ninebot F2 garanciás elektromos roller csere is
- Q Q Női karóra bőr szíjjal új állapot vízálló
- XOSS G2 GPS kerékpáros computer dobozos új BT és Strava comp. Bike Computer Wireless Cycling Speedom
- Omega, Swatch Moonswatch Mission on Earth
- Digitális fémkereső fémdetektor eladó, 19kHZ, nagy kijelzővel, vízálló szonda, jó fémszelektálás,
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs