- Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Panaszt tettek a Google ellen, mert követi a felhasználókat a böngészője
- Rengeteg áram kell az adatközpontoknak, erre válasz a geotermikus energia
- Az AI megmondja, hogy van-e fájdalma a macskának
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Musztáng
tag
Lehet már nem fog ide írni .
Majd idővel megbékél...
Alfa-Burn:
Elolvastam: kicsit elbizonytalanodtam a figyelmeztetések miatt .
talán reggel a legjobb
Azt is írja, hogy hatásos 30 perccel utána kardiózni. Ha ezt délután csinálnám az nem lenne baj?
egy jó erős kávé kíséretében
A kávét nem szeretem, helyettesíthetem teával?
persze a kávéba tilos a cukor
Hát nálam a cukor nem játszik!“The success is not a matter of luck it’s a matter of choice!” A coach
-
Musztáng
tag
Gondolom efedrint nem szedsz, úgyhogy nem lesz semmi bajod az alfa-burntől.
Azt nem szedek. Na, akkor lehet, hogy majd hamarosan beszerzem ezeket a cuccokat.
Nem baj ha délután kardiózol, én akkor is reggel venném be, + menne a reggelihez 1 gramm l-carnitin, és akkor edzés előtt fél vagy egy órával, megint 1 gramm l-carnitin.
Oké, ez tök jó!
Helyettesítheted a kávét teával is, bár igazából a zöld tea az ami ér még valamit a zsírégetés terén.
Zöld teát még nem ittam, de kipróbálom. A teákat mindig cukor nélkül iszom.
Köszi a tanácsokat!“The success is not a matter of luck it’s a matter of choice!” A coach
-
Agyzuzo
addikt
Egészségügyi szempontból mindeképp jó, ha reggelente az ember bedob 1g L-karnitint, jó a szívnek, meg ha az ember futkorászik egész nap (pl. most a melóm jellegéből fakadóan én igen) akkor is hasznos. Irodai punnyadáshoz persze felesleges.
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
Moddingfan
senior tag
Arnold Schwarzenegger: A testépítés nagy enciklopédiája c. könyvben olvastam asszem, de minden mozgás fogyaszt, csak nem egyforma intenzitással. Én ált. azt írom, amit tapasztaltam, bár amint látom, a tanított dogmákat sorra megszegtem, mégis fogytam, lehet, hogy csodabogár vagyok Sőt, számos testépítő dogmának is figgyet hányok, mégis növök, hiába, jó példa vagyok arra, hogy a kivétel erősíti a szabájt
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
D4RK0N3
csendes tag
Ma megyek bevásárolni értelmesebb kajákból (csirkemell, túró, tonhal, pufirizs), és ezekkel fogom pótolni, sajnos a zöldségeket egyáltalán nem eszem meg - nagyon válogatós vagyok.
Viszont azt vettem észre, hogy amióta több folyadékot iszok - kb. 3-4 liter naponta - azóta éjszaka ki kell mennem wc-zni. Menjek el dokihoz, vagy ez normális? -
D4RK0N3
csendes tag
Köszi a választ! Ok, akkor túrót, felvágottakat hanyagolom. Viszont a mennyiségekkel bajban leszek, mert en normál kajálásoknál (tehát nem diéta alatt) jóval kevesebbet ettem. A reggeli 100g pufirizst is alig tudom legyürni. Akkor viszont nem értem miért nem fogytam, tartalékra kapcsolt volna a szervezetem? Bar napközben sok nasit ettem, es kb. 2 liter kólát ittam naponta. Most egyek többet, h felpörögjön az anyagcserém és ezáltal fogyjak? A rizst egyébként jól saccoltad, egy 125 grammos tasaknak a felét eszem délben, a másik felét 15:00-kor. Még annyi lenne a kérdésem, hogy én este 6-ra járok edzeni, kb. negyed 8-ra érek haza. Azt irtátok hogy edzés után fontos a megfelelo mennyiségű kaja, viszont az esti ch bevitel meg zsírosít. Mit egyek edzés után?
-
fLeSs
nagyúr
nem kell a szokásos 40 gr, lehet 20 gr is+glutamin vagy más kombináció, de a ch a legjobb erre, és bizonyítsd már be, hogy sokkal lassabb lesz a fogyás edzés utáni visszatöltéssel, mint anélkül.
majd szólj, ha bizonyítottad..."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
-
brownus
veterán
én azt mondom: az ember ösztönösen kell, hogy érezze, hogy mit ehet! ne az ízek és az élvezetek miatt zabáljon, hanem mert az kell, hogy éljünk!
én mondtam neki, hogy hülye és kész! húzzon el futni, aerobicra vagy bármire!
Azért eszünk, hogy éljünk, nem azért élünk, hogy együnk - vmi ilyesmi -
God Vazzeg
veterán
Azt nemtom hogy egészségtelen-e, de hatásos az biztos. Haverom szülei nyomatták, és nagyon extrém eredménye lett, 20-30 kiló körüli súlyvesztés!
A februári diétádhoz sok szerencsét, majd számolj be a másik topikban az eredményekről. Nekem február végétől még egy tömegelési időszak jön, és április-május körül kezdődik csak a diéta. -
fLeSs
nagyúr
Ez nem az atkins, hanem egy nagy szar (az atkins szimplán elveszi a ch-t és zsírral etet helyette).
két ismerősöm próbálkozott már ezzel a 90 napos hülyességgel, az egyik lefogyott tőle, de aztán utána visszaszedte az összeset a másik kb. a feléig bírta.
a testnek szüksége van minden tápanyagra és egyszerre, nem pedig naponta meg ilyen baromságok, csak az a lényeg, hogy mit mivel eszünk mikor és mennyit."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
az ugribugrival is vesztesz zsírt, csak nem olyan gyorsan, mint a monoton mozgással, és mivel ott van mikor gyorsabban ver a szíved, így izmot is vesztesz.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Moddingfan
senior tag
Nem értem, miért ne menne, de komolyan. Nekem is ment, pedig a ''papírforma szerint'' ez nem megy.Pl.: elkezd edzeni és közben lazán diétázik (inkább odafigyel, hogy ne egyen zsírt és sok fejérjét egyen), esetleg kardiózik (én azt sem nyomtam anno, csak a legelején, de akkor ráadásként melóztam is suli mellet szabad levegőn, ami felér egy kiadós kardióval), közben keményen edz, nagy súyokkal. Kizárt, hogy ne fogyjon és mivel edz, ezáltal izmosodik is és egy szép napon eléri azt, hogy lement sok felesleg és feljött némi izom is, majd ha ezt elérte, akkor ezentúl is odafigyel a kajára (életmódváltás) és továbbra is keményen edz, nálam ez így ment és tudod, hol tartok jelenleg. Nála miért ne menne ugyan így? Nem kötekedni akarok, csak leírtam a tapasztalataimat Vitázni tényeg nem akarok, távol álljon tőlem, pláne Veled nem, gyúrós kollégám
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
tütüke
tag
Köszi a tanácsokat!
A teljes kiörlésű liszttel es a grahamliszttel is baj van? Mert én ezeket használok.
A cukrot már elfelejtettem... A zabpelyhet mivel es hogyan lehet enni? (a jókedven kivűl)
Durumtészta: az is csak lisztből készül, az nem gáz?
Tejsavófehérjét most vettünk: 2 evőkanál/3dl viz arány jó?
Egy étkezésnek számit, ha 1-2 narancsot megeszek? Vagy ettől azert valami táplálóbbat kellene?
huu elég sok a kérdésem..de csak igy lehet tanulni.Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
tütüke
tag
a csomágoláson ez van:
tápérték 100 g termékben: 1280KJ(305 Kcal)
fehérje: min: 7g
szénhidrat(tejcukor ): min 65g
zsir max: 1,5g
nedvességtartalom: max 10%
Meginni nem fogom, de kidobni sem. Majd elfőzöm...május végéig eláll...Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
tildy
nagyúr
Es aki nem eszi meg a zoldsegeket? Like me
Raszoktam egyebkent arra, hogy mexikoi zoldsegkeverekkel fozom a pipihusit, aminek igy finom ize lesz, a zoldsegeket meg egyik hust megeszi parom, a masik hust pedig en a fozolevel.
Repat, borsot meg egyen az , akinek... Na jo, szal egyen mas.
Narancstol elhet egyebkent fogyni, en anno azzal dobtam le kb. 5 kilot.
Ja es miota atalltam erre, hogy este csak pipihusi, napkozben rizs+ pihusi, reggel emg joghurt vagy gyumolcs, esetleg egy peksuti, semennyit nem fogytam.Igaz nem is hiztam. Ellenben jol erzem magama boromben, csak valahogy le kene meg dobni kb 10 kilot.
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
boszizsu
tag
A gyümölcsöket próbáld kerülni inkább, mert a benne lévő fruktóz könnyen zsírosít.
Nem vagyok egy biológus, de mintha valami olyan rémlene, hogy a gyümölcscukor a leggyorsabban felszívódó szénhidrát, és gyakorlatilag azonnal energiává alakul. A vitamin tartalma meg a rosttartalma kifejezetten jó élettani hatásról tesz tanúbizonyságot.
Nekem egyébként a fehérje alapú diéta nem jön be, egy idő után herótom lesz tőle meg sok pici kiütés. Zöldség, gyümölcs rendben van, de enélkül fáradékony leszek, és főként ideges az állandó éhségtől.
[Szerkesztve]Jó, ha ezzel számol, ki belép a körbe: lesz kölyök-órjásból komoly felnőtt törpe.
Új hozzászólás Aktív témák
- Villanyszerelés
- Renault, Dacia topik
- Megérkezett Magyarországra a Samsung új OLED gaming monitora
- Politika
- Milyen monitort vegyek?
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Xiaomi - Mi AIoT AC2350
- ASUS routerek
- Yettel topik
- További aktív témák...