Új hozzászólás Aktív témák
-
Eastman
őstag
Sport, edzés közben / után jött ki a lumbágód vagy inkább pihenőidőszakban? Egy éven belül volt a kettő? Hogy' érzed, van összefüggés a tested igénybevétele és a lumbágód között? (Pl. egy konkrét rossz mozdulat, amire vissza tudsz emlékezni?)
A hátizomedzésért piros pont!
...viszont az sem mindegy, hogy milyen hátizom-gyakorlatokkal terheled a gerinced.
https://logout.hu/tema/re_gerincserv_muteti_kezelese/keres.php?suser=Eastman ⮞ Műtét nélkül is lehet megoldás...
-
Eastman
őstag
Kobra-jellegű hátizomerősítés.
Szinte mindenfajta emelésről - amióta szétment a derekam és miután az anatómiába komolyan belemélyedtem - gyorsan le is szoktam. Már több hsz-ban leírtam, hogy a derekunknál, az L5 és az S1 között található a gerincoszlop gyenge pontja.
Ha megnézed, a bekarikázott részt, a porckorong ott majdnem ék alakú. Ha az túl van terhelve és sérül, a belső magja a gerinccsatorna felé igyekszik. ...az meg annyira nem jó. Kép itt.
Ha legközelebb beakadna, írj és Budán vagy Nagyrédén megigazítjuk.
[ Szerkesztve ]
https://logout.hu/tema/re_gerincserv_muteti_kezelese/keres.php?suser=Eastman ⮞ Műtét nélkül is lehet megoldás...