- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- 10 éve nem változott ekkorát a Netflix tévés appja
- Windows 11
- A Biden-kormányt is zavarja a big tech és az adatközpontok energiaéhsége
- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Autodesk - Revit
- Aliexpress tapasztalatok
- SkyShowtime
- Mesterséges intelligencia topik
-
IT café
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tin
veterán
válasz fulton #256382 üzenetére
Én 2 napot pihentettem, nekivágtam, éreztem, ez de jó lesz, erre bolhapiac volt szombaton, és miután 4x majdnem elütöttek a parkolni akaró dugóban állók, inkább hazajöttem. Na majd vasárnap, de akkor meg jött a szembeszél, de azt legalább végigcsináltam. Így elmentem hát ma is, és láss csodát, addigra megenyhült a szél, és csak kb 10 km/h volt. Ez a mai jól is esett. De most kell minimum 2 nap pihi, holnap lábra se tudok majd állni
-
Tin
veterán
válasz ReFleXx #256387 üzenetére
Nem az én stílusom. Van itthon futópad is, de csak asszony használja. Télire mondjuk majd lehet hogy megváltozik a véleményem
Fulton: nekem 160 az átlagpulzus minden alkalommal. Jó ma csak 157 volt. Igaz nem fél napnyi menet, csak másfél órák. Na de majd ha ugyanezt az átlagot tudom 130-as pulzussal!
-
Tin
veterán
válasz Fall-N #256389 üzenetére
De pont ezt írom, nekem ehhez az átlagsebességhez 160-as átlag pulzus jön, szóval van még hova fejlődnöm. Ha pulzus felől nézzük, akkor látható, hogy nem megúszósan csinálom. De még mindig van 8 kiló plusz zsír rajtam, szóval van hova fejlődni. Majd év végére ledolgozom azt is, csak ahhoz vissza kell vennem a tempóból is. De most ez az erősítés jól esik.
-
Tin
veterán
válasz Fall-N #256392 üzenetére
Igen észrevettem. Már néha a nyugalmi pulzusom lemegy 65 körülire, pedig eddig 80 volt az alja. Múltkor rá kellett mérnem felkarossal, mert nem akartam elhinni. De még mindig fluktuál, szóval néha alacsonyabb, néha magasabb. Majd beáll idővel, de ami most fontosabb az az izomzat, hogy bírjam is. ezért gyötröm magam.
-
Tin
veterán
válasz dom1n0 #256395 üzenetére
Igen, hát ezekre nem is gondoltam. De most már a tekeréssel is sikerül, lehet, hogy később végzek célirányos gyakorlatokat is. A cél az, hogy jövőre egy Balaton kerüléshez hasonló utat abszolválni tudjak.
Fulton: az enyém 180. Tegnapelőtt volt 186, de szerintem az mérési hiba volt (óra). Amiket most megyek, az már egyértelműen a 2-es zóna felett van. tudom, hogy nekem most az kéne, mindig el is döntöm, aztán amikor elkezdem, jön a "na akkor nyomjuk meg" érzés. Nekem 150-ig van a beszélgetni tudok rész, ez a 155-170 közötti már egyértelműen a "f.sznak fordulsz ki elém" kategória. Szóval amikor már nem akarsz beszélgetni, se megállni, se reagálni, csak tolni.
-
Tin
veterán
-
Tin
veterán
válasz parandroid #256405 üzenetére
Írtam feljebb, hogy vissza fogok állni 150 bpm alá, csak most még jól esik így és ebben a zónában menni. MIndegyikőtöknek igaza van, sokkal jobban értetek hozzá, és idővel biztosan követni is fogom ezeket a dolgokat, csak egyelőre nekem ez az egész annyira új, és annyira sok dolog van, amit lehet "okosabban" csinálni, amire nincs kapacitásom. Ha valaki 20 év után ül biciklire (még 3 hónapja se csinálom!), nem azzal fogja kezdeni, hogy megvesz mindenféle szenzort, komputert, és merev edzéstervek alapján szigorúan és következetesen mérni, edzeni, helyszínt eltalálni, étkezni, melegíteni, nyújtani, egyéb edzéseket csinálni, és így tovább. Hanem felül a bringára, és amit összeolvas/néz, de főleg érez, azt csinálni. Biztos, hogy mindenben igazatok van, és idővel én is rá fogok jönni és érezni ezekre, de ehhez idő kell. 3 hónapja azt se tudtam, hogy működik a bicikli váltója, vagy miért fáj a seggem a nyergen. Ez egy tanulási folyamat, és idő kell hozzá. És nem akarom, mert sajnos nem egyszer megtörtént már, hogy a teljesen jó szándékkal felém irányuló segítségre adott értetlen válaszomból az legyen, hogy "akkor tudd jobban hülye kezdő".
Majd jövőre. Amikor már jött "fal", "túledzés", amikor nem bírtam vagy megálltam a fejlődésben, amikor meguntam az oda-vissza menést, vagyis amikor lesz elég tapasztalatom ezekről, akkor majd léphetek szintet, vehetek szenzorokat, és kezdhetem szigorúan és optimálisan csinálni a dolgokat. De addig minden egyes km vagy erőkifejtés fejlődés, mindegy, hogy 100%-ban hasznos, vagy csak 80%-ban, mert a nullánál mindkettő sokkal több.
Gyakrabban nem tudok menni, minden második nap letekerek 35 km-t. Van, hogy egymás utáni napokon is. A térdem nem bír ennél többet, de már alakul. És persze, mehetnék rendes körre is, csak azt meg kell keresni, ki kell tapasztalni, itt meg a változatosságot pont a megfordulások adják, és nincsenek igazán zavaró körülmények. A percepciós részt meg nem értem, hiszen a helyszín ugyanaz, tehát a hasonlítás és a fejlődés megfigyelése pontosan lekövethető. Szobabiciklim meg volt, de évekig ott állt, sose ültem rá.
-
Tin
veterán
válasz parandroid #256424 üzenetére
Az nem megy. Egyszerűen nem. Próbáltam, többször is, de az ilyen fél-1 órás alig terhelős könnyed tekerések nem mennek. Elunom és utána úgy érzem, mintha nem csináltam volna semmit. Elfogadom, hogy ez lenne a "jó", de amíg nem telítődök azzal a "jóval", ami után elégedetten ülök le, addig nem fogok azon gondolkozni, hogy mi lenne "tudományosan" jó. Ezért nem szobabicikliztem soha, és hiába van itthon futópad, azon sem futok. A bringa volt az első sok év után, amit tényleg élvezek és csinálom is, és ha most abban is lemennék a tudományos szintre, akkor úgy unnám el az egészet, hogy a végén megint csak ülnék a gép előtt, és nem csinálnék semmit. Ezt a faktort szerintem sokan kihagyják a képletből, mert egy dolog belekezdeni valamibe, de azt rendszerben megtartani sokkal fontosabb, minthogy éppen hogyan és mivel fejlődök "optimálisat".
Tudod, hogy mennyire megörültem annak a számításnak, miszerint valahol 150 körül lehet a 2-es zónám teteje? Mindegy hogy tényleg vagy sem, elhittem, ez a lényeg. Ez lendített át azon a ponton, hogy folytassam, mert előtte ugyanígy mentem 160-as átlaggal, csak éppen nem bírtam. Csináltam pár hétig 150 alatt, közben a térdeim is kezdtek fejlődni, és most már ugyanazt a 160-as átlagot bírom másfél órán át, amit korábban nem. Tudományosan lehetne jobb? Biztos. De tekerek még mindig? Igen - és számomra ez a lényeg.
A nyújtás jó példa az előzőekre, miszerint az igény megjelenése magával hozza a dolgokat. Az elején se melegítés, se nyújtás. Aztán minimális alibi melegítés, meg "na jó csinálom" 10 mp nyújtás utólag. A térdeim meg fájtak mint állat, kérdeztem, elmondtátok, hogy miért fontos. Így elkezdtem komolyan venni a melegítést, és rendesen nyújtok utána is most már. Azóta is fájnak a térdeim, de ez már az a fájdalom, amiről érzed, hogy a "megkínzás" miatt van, és nem azért, mert valamit túlerőltettél. És el is múlik harmadnapra, ezért is tartok 1 nap szüneteket. Majd eljön az az idő is, amikor már szünet se kell, mert bírom.
-
Tin
veterán
válasz Zoliwrc #256425 üzenetére
Nagyjából ezt csinálom, csak ugye itt is két csoport van, az egyik a "tekerj", a másik a "mérd" elvet vallja. Az elején tekertem, aztán mértem és úgy tekertem, most megint csak tekerek és tolom neki. Aztán lehet, hogy majd megint mérem. Sebességben tuti lenyomnál, de ha ott lennél mellettem, biztos nem mondanád azt, hogy ez a csávó csak tekereg.
-
Tin
veterán
válasz Fall-N #256427 üzenetére
A pulzus nekem csak információ egyelőre. Egy dologra használtam: egy ideig 150 alatt próbáltam tartani és úgy menni. És amúgy ez segített átlendülni azon, hogy bírjam tovább, szóval biztos, hogy idővel újra fogom csinálni, vagy átalakítani a dolgokat. Nekem bejön a tudományos megközelítés, de egyelőre legyen mögöttem elég km ahhoz, hogy elkezdjek azzal foglalkozni, hogyan lehet kicsit jobb. De az is majd az után, hogy letekertem egy 50 km-es túrát, aztán egy 100 km-eset. Az előbbit talán bírnám, az utóbbihoz viszont valószínűleg nagyon más erőnlét és beosztás kell, mint a mostani "tolom"-hoz.
-
Tin
veterán
Szerintem ez alkati kérdés, és amúgy ezt a pulzusos dolgot félreértetted. Ha nem lenne internet, akkor valószínűleg széttekertem volna a térdeimet, mert én is az a "toljuk" típus vagyok. Az elején annyi célom volt, hogy kiderítsem, hogy akarom-e ezt csinálni hosszabb távon. Amikor az pipa volt, nekiszaladtam én is az emelkedős köröknek, de nagyon hamar kifulladtam tőle, és éreztem, hogy ezt így el fogom unni. Utána váltottam a síkra (oda-vissza) azért, hogy felépüljön valami alap. Ez most már alakul, és mint tegnap írtam, nyaralás után jönnek az emelkedők majd megint, mert most már bírni fogom.
Ez az oda-vissza sokatoknál zavaró pont (igaz fulton? ), de azért a nulláról elindulásnál tényleg azt kellett eldöntenem, hogyan motiváljam magam. Próbáltam elmenni hosszabb utakra, de ott meg folyton fékezgetni kell meg babakocsis anyukákat kerülgetni, másik irányba meg hegyet mászni, amihez nem volt meg az erőnlétem. Egy síkos hosszabb útvonalat tudok itt a környéken, de ott reggeltől estig dugóban állnak az autók. Itt meg lehet menni, és felépíteni magam annyira, hogy utána máshol is tudjak.
Ha lenne valahol a környéken sík körpálya, simán azon mennék egy ideig, amíg nincs meg az alap. Neked valószínűleg ugyanez volt az elején, csak tudtál olyan helyeken menni, ahol nem nyíródtál ki addig, amíg átlendültél a "nem bírok" problémán. Aztán fokozatosan épült fel a többi. Na, nekem ez az oda-vissza az átlendüléses-alapépítős rész.
-
Tin
veterán
válasz dom1n0 #256438 üzenetére
Ez is egy jó példa. Éreztem, hogy most már nagyon kell az elektrolit pótlás, lett tabi, 1 hete azzal megyek, és már nem érzem azt a fajta kinyíródást, mint korábban. A kaja még nem gond ezen a távon, de az is fel fog épülni, amint elkezdek hosszabbakat menni.
A bicikliutakat sajnos használják is errefelé Keresek majd párat, ötlet is van, de arra lesz még időm. A közelben ez az egyik olyan nyugis hely, ahová gyorsan kiérek, és viszonylag gond nélkül tudok menni.
-
Tin
veterán
Neked más volt a motivációd, láttál egy hegyet, meg akartad mászni, és addig küzdöttél, amíg meglett. Én még ott tartok, hogy szeptemberben a nyaralás után is felüljek majd bringára, és majd év elején is. Egyelőre az az állapot, hogy tartsam meg a dolgot, és legyen egy alap, amivel már nem okoz gondot 50 km.
A kaja például most még nincs terítéken, de a fejemben már megvan. Egyelőre ugyanúgy 185/100 vagyok, ahogy kezdtem, de kinézetre sokat fogytam, magyarul zsír helyett izom lett. Kevesebbet eszek, érzem is, de egyelőre még nincs az a hatalmas odafigyelés az étkezésre, mert magamat ismerve túl sokat változtatva fordítva sülne el a dolog. De ősztől tervezem azt is, hogy rákoncentrálok a kajára, mert lassan jöhet a fogyás is. Az én célom egyelőre a 90 kg, a jelenlegi testösszetételem alapján a +8 kg zsír ledobásával és némi további fogyással az elérhető. De ehhez is az kell, hogy tartsam meg a rendszeres tekerést, meg önmagában a fogyókúrát csináltam már jó párszor, le is ment 10 kg többször is, csak éppen nem maradtam meg ott, mivel nem mozogtam.
-
Tin
veterán
válasz 6030D #256444 üzenetére
Ez ahol csinálom, itt van egy jó 2.5 km-es kör, aminek a felső része az a sík, ahol jelenleg megyek. Nem forgalmas utcák, az alsó rész forgalmasabb útja mellett van bicikliút, és 3% ill 5%-ot emelkedő a két oldala. Ez lesz a következő lépcső, mert tökéletes, és van benne minden. Először a kisebb emelkedőn fogok menni, majd ha az már megy, akkor fordított irányban a nagyon. Szóval egy ideig még el vagyok látva edzőhellyel, és a legjobb, hogy 2.5 km-re van tőlem.
Aztán van egy másik, kicsit komolyabb kör is, az 3.7 km, 432- > 507m, majd következő lépcsőnek. Az már emberesebb, és az sincs sokkal messzebb tőlem. Szóval hely van, csak nyugis síkot nem találtam. De a síkot lassan úgyis kinövöm, utána már sokkal több lehetőségem lesz.
-
Tin
veterán
válasz -=RelakS=- #256450 üzenetére
Igen, erről a 2-es zónáról beszéltem a 150 alatti pulzussal. Nekem kb ott van egyelőre.
-
Tin
veterán
válasz Hasaggymeg #256452 üzenetére
Igen és nem. Részben jó, részben nem, és én sem tudom megmondani, hol a balansz a kettő között. Vegyünk engem példaként.
Internet nélkül: Nem értettem a modern bicajokhoz abszolút. Nem is néztem utána. Amikor már a második börzén nem találtam magamnak, de közben 1+ éve szemeztem egy Cube Touring Pro-val, végül rászántam magam az utolsó börze után, és egyenesen irány a Cube bolt. Megláttam a Touringot, nem az én méretemben, de mondom ezt nem. Eladó javasolta a Hyde-ot kezdőnek, méretet kipróbáltam, mondom utánanézek. Aznap este megrendeltem a netről, egy kérdés nélkül. Nem olvastam review-t, csak megvettem, és nem bántam meg, bár most tudom, hogy 1-2 éven belül úgyis feljebb lépek, ha addig még bicajozok. Rendeltem hozzá szerelőállványt, kesztyűt, szemüveget a Lidlből, meg egy olcsó Fischer sisakot Amazonról, azóta ezt használom, nincs vele gond.
Internettel: Felültem, mentem, fájt a seggem. Megkérdeztem, és kereshettem volna nyerget, de azt mondták, bírjak ki 1 hónapot, ha még mindig fáj, akkor cseréljek. Megfogadtam, elmúlt, nem cseréltem, jó ez. Gyorsan megoldódott.
Internettel: váltó beállítás és olajozás. Ebből ugye lett egy vax/olaj vita, a letörlöm a láncot, ráköpök és varrógép olajjal meglocsolomtól egészen a Zepter edényben kifőzött, napon szárított és csakis minőségi vaxba áztatásig minden. Vettem valamilyen olajat, de az nem jó mert gyűjti a port, amúgy jó az olaj és tényleg gyűjti, de a mai napig azt használom. Múltkor írtam a 20-30 perces tisztításról, azért is megkaptam, hogy felesleges, de ez még viszonylag komolyabb összezördülések nélkül megoldódott, és csinálom ahogy jónak látom.
Internettel: Kidöglöttem mindenhol. Kérdeztem újra, és jött a 2-es zónás edzés kell, más szerint csak tolni kell, megint másik szerint mérjem a pulzust, de szar az okosórám erre, vegyek pedálszenzort, kussoljak amíg nem tekerek le 50 km-t és így tovább. Próbáltam a 130-as pulzust, kizárt, további utánaolvasás, míg végül rájöttem, hogy nálam 150 körül van a 2-es zóna teteje, rááltam erre pár hétig, bírtam, minden ok, de mostanában inkább erősebben megyek, mert most ez esik jól. Erről beszélünk most, már előre félek, hogy a végén megint le leszek cseszve, eldurran az agyam, és lef.szozok valakit.
Internet nélkül: idővel éreztem, hogy most már kell valami elektrolit pótlás. Nem értettem hozzá, de ezt például nem mertem itt megkérdezni, mert sejtettem, hogy ölre menés lesz a márkákat illetően. Megkérdeztem inkább egy atomcombú bringást a patikában, azt mondta ő sokat próbált, XY tabit használ, így most már én is. Lehet hogy van 3%-al jobb nekem, de ez is bőven tökéletes. Pikkpakk megoldódott.
Hozhatnék még millió példát, de szerintem hasznos az internet, csak nem minden áron. Én azt nem szeretem, amikor kérdezek valamit, és próbálok mindenkinek normálisan válaszolni, de aztán a rosszkedv vagy a franc tudja mi miatt egy idő után egymásnak feszülés lesz belőle. Most "szörnyátlag" Zoliwrc-nek higgyek, vagy "úgyszeretnékmártekerni" parandroid-nak? Mindkét srác tök normális, de két merőben ellentétes álláspontot képviselnek. Én látom értelmét a 2-es zónás kontrollált tudományosan felépített edzéstervnek, de a jelenlegi ismerkedős-felépítős időszakomban jobban esik tolni beszarásig, aztán fájó lábbal ülni, és azt mondani, hogy "ez jó volt".
A tanácsadásról meg annyit, hogy néha a legjobb egy kezdőtől kapni ám. Mert itt sokan tökre nem is emlékeznek arra, amikor elkezdték, pedig egy kezdő problémáira adott válaszok egy kezdő szemszögéből sokkal triviálisabbak, mint azt mondani tapasztaltként, hogy "ez+az", és akkor jólesz. Példának lehet mondani akár azt is, hogy hogyan állítsa be az ülést. Én múltkor kezdőként leírtam valakinek, majd asszem épp te ma majdnem ugyanazt leírtad. Persze az én számból hülyén hangzik, de én 1.5 hónapja szívtam vele végig mindent a saját térdem miatt, és élénken él az emlékezetemben, te meg mondjuk a sokéves tapasztalatból mondod a "nagy könyvet", amit én is olvastam a netes cikkekben, és alkalmaztam is.
Jobb úgysem lesz. Belső vagy tej, olaj vagy wax, alu vagy karbon, e-bike vagy hagyományos, pulzusmérés vagy "hadd menjen", diéta vagy "eszem ami van", gélek, szeletek, tabik, és a többi.
Egy dolog azért közös: a nap végén mindenki leizzad a bringán. Aki nem, az buzi. -
Tin
veterán
Szerelős kérdés: múltkor rendeltem egy láncot, KMC X9. Csak a 114 szemes változat volt raktáron, 11€, nem vészes. Gondoltam hogy ez a standard.
Most lánctisztítás után megszámoltam olajozás közben a szemeket, 118 szemes a rajta lévő lánc. Nyúlást is néztem, 0.2 felett van kicsivel, tökéletes. Közeledik az 1000 km-hez.
Gondoltam hogy hamarosan felrakom új láncot, és váltogatom őket. De nem jön ki a matek, mert a 122 szemes lánc 2x annyiba kerül, mint a 114 szemes, igaz az félig más anyagból van. Meg kapni se nagyon lehet.
Hogy szokták ezt, most vegyek még két 114 szemest, és a háromból legózzak össze két 118-ast? Mert ha csak egyet veszek, akkor marad egy majdnem teljes lánc, hiszen csak 4 szem kell a másikról. Vagy mekkora toleranciával rakható fel a lánc a bicajra? A legnagyobb fokozaton már teljesen fekszik a lánc feszítő így is.
-
Tin
veterán
válasz Fall-N #256517 üzenetére
Ja, én középsuliban kézbesítettem nyaranként kempinggel, elöl és hátul tele újsággal, a legdombosabb környéken. Reggel volt f.sza volt felmenni Hollandiában is egysebességest használtam, de az a város elég sík volt, plusz a kedvem is jó volt
Pesten szoktam le a bicajozásról, huszoniksz éve kb lehetetlen volt, plusz nyeld a füstöt. Ma már jobb sokkal a helyzet. A bringa majd elválik, egyelőre jó ez a fitnesz monti keverék. Aztán annak függvényében, hogy mi jön majd be, valami gravel szerűség lehet a következő, de az még odébb van, és ahhoz ősszel és jövőre is újra akarnom és bírnom kell.
Reflexx: jobbulást, és azért ha máskor nem, black fridayon lőj már egy másik sisakot, ez még inkább legyen tartalék. Én 18€-s olcsó sisakot használok, de az a hab ha egyszer megrogyik benne, már nem fog ugyanúgy védeni.
[ Szerkesztve ]
-
Tin
veterán
Sajátomról beszéltem, az napi 1 tabi, és minden összetevő az ajánlott napi bevitel 100%-a feletti, de ez kifejezetten sportra kifejlesztett tabletta.
Fogalmam sincs, hogy az övé milyen. Ha az összetevők a napi bevitel 10%-át fedik le, ihatja sokszor. Nálam ez annyi, hogy ha több folyadék kell, akkor fél tabi mindkét kulacsba. Vagy egy tabi ha csak 1 kulacsot viszek.
Az ajánlott bevitel meg gondolom a nagy átlag. De ha eleve sok magot vagy gyümölcsöt fogyasztasz, akkor kevesebb is elég. Az ajánlott napi bevitelt meg nem célszerű hosszú távon túllépni. Bár pl. a magnézium szimplán megfosat, ha nagyon túltolod.
-
Tin
veterán
válasz parandroid #256759 üzenetére
Rajta kívül tud itt bárki ilyet?
-
Tin
veterán
válasz parandroid #256762 üzenetére
Hát itt néhányan tudnak motiválni. Asszem te írtad hogy 30-as átlagig fel lehet menni "egyszerűen", hát kíváncsi leszek. Ha a megfordulásokat nem számolom, 26 körül lehetek most, anélkül 24-25 között. Kell még mínusz 10 kg, jövőre talán meg is lehet a 30
A pulzus majd adja magát. Ma megint volt szél, szembe nem is nyomtam, alacsonyabb is lett az átlagom (152 a szokásos 158-160 helyett), így rápakoltam 2x3 km-t, simán ment. Jó ez a pezsgőtabi, bár lehet hogy placebó -
Tin
veterán
válasz Hasaggymeg #256862 üzenetére
Amikor börzén voltam, nekem is tök kényelmesnek tűnt az S-es bicaj, csak fura volt, hogy nem fordult el a kerék a lábamtól. Ja és simán tudok menni a 160 magas fiam 26-os montijával is, egyenesen.
Nem gúnyolódásnak szántam, csak egy példának, ahogy egy hozzá nem értő (jelen esetben én) reagál a nem megfelelő vázméretre. Piftuka, 194 centivel biztos hogy a legnagyobb méret kell.
-
Tin
veterán
válasz Rodzser Mór #256930 üzenetére
Ha kiveszi az első kereket, befér hátra ledöntött ülésekkel, nem? Nem próbáltam, de szerintem illene.
-
Tin
veterán
válasz Napfénysüti #256970 üzenetére
Így elsőre a kerékről a prizmák, az első fehér prizma, a hátsó prizma, ha az nem egy lámpa, meg a szelepsapka.
-
Tin
veterán
válasz Napfénysüti #256972 üzenetére
Azt akartad hallani, hogy Te?
Amúgy szép bringa, elfogadnám. A színe is forró.
[ Szerkesztve ]
-
Tin
veterán
válasz Napfénysüti #256977 üzenetére
Múltkor én is itthon hagytam, szerencsére csak pár km-re voltam amikor észrevettem, de hazajöttem érte. Most megyek mindjárt, de ma kettő kell, túl meleg van. Remélem nem hagyom itthon én is
Szép bicaj, de miért nem használsz szelepsapkát?
-
Tin
veterán
1000 km, kerek 3 hónappal az első biciklire ülésem után elértem. Totál nulláról, 20+ év kihagyás után.
A másik célom is sikerült, a 25 km/h-s átlagot átlépni:
Holnap ugyan fájni fog, de megérte. És lehet, hogy sokatoknak se a táv, se az átlag nem akkora szám, de nekem ez nulláról ennyi idő alatt már valami.
-
Tin
veterán
válasz Kiskopika #257003 üzenetére
Igen, ezért is írtam be, hátha mást motivál, hogy lehet ezt is. Az első utam 3 hónapja 5 km volt, kidöglöttem tőle. Most semmi bajom, mennék megint tekerni. Itt már csak az izommal tudok segíteni, annak kell fejlődnie. A lassulások meg a megfordulások miatt vannak, anélkül nézve jobb lenne az átlag, de mivel itt mentem le kb 900 km-t, itt akartam látni a fejlődést. De most már elmegyek majd élmény tekerni is aztán jöhet a mászás, majd az megedz.
-
Tin
veterán
válasz -=RelakS=- #257007 üzenetére
Csak másnap fáj, az is egyre kevésbé. Harmadnapra meg elmúlik. Ezért megyek általában 2 naponta. Gondolom ez alkati kérdés, meg kell erősödnie.
-
Tin
veterán
válasz -=RelakS=- #257010 üzenetére
Kezdek odafigyelni ezekre. Már használok pezsgőtabis italt közben, el is múlt az esti "ki vagyok zsigerelve" érzés. Menet után mindig eszek rendes kaját, és előtte is pár órával, hogy ne üresen menjek el. Az energia szeleteknek ezeken a 1.5 órás intervallumokban még nem látom értelmét. Fehérjét így külön nem próbáltam. Most nem is akarom már nagyon tolni a következő 2 hétben, inkább csak 2es zóna, aztán nyaralás után elkezdek odafigyelni az étkezésre is. Meg elkezdek mászni, olyan helyet könnyebben találok, mint síkot. Ez a mérföldkő nekem nagyon kellett, innen már tudom, mire vagyok képes. Nem tudom, hogy rendes ruhában, országútival, nem forgolódva mire lennék képes, de ahol megyek, ott azért mindig van pár bringás, és már igazából mindenkit lehagyok 1-2 láthatóan komolyabb amatőr országútis kivételével, máshoz meg nem tudok viszonyítani.
-
Tin
veterán
válasz parandroid #257042 üzenetére
Jól emlékszel, 195 centi és 120 kg. Fullosan felszerelt trekkinget keres városi rohangálásra meg több napos haverok túrákra, illetve némi erdei tekerésre. Csak addig morfondírozott, amíg kifogyott a 900-as a Decathlonból. Most meg hirtelen B megoldást keres, így fogják rábeszélni valami beragadt készletre, pedig kifejezetten kényelmes üléspozíciót keresett.
-
Tin
veterán
válasz Piftuka #257054 üzenetére
Én voltam szarkasztikus, ne a többiekre mondd. Éppen azért írtam így, hogy kapj rendes segítséget, mert nem jó irányba próbálsz menni. Döntsd el mit akarsz, és azt vedd meg. De ne nyár közepén, amikor az összes népszerű modell kifogyott, és csak a kevésbé népszerűek maradtak készleten, hanem vagy ősz végén, vagy jövő év elején, amikor még mindenből van készlet. Addig lefogysz 100 körülre, és mindjárt 10x akkora választék közül választhatsz. Ha most veszel, akkor megveszed drágán azt, amit nem is akarsz, szóval ha úgy vesszük, a felesleges pénzkidobástól akarunk megkímélni. Vagy vegyél egy használtat, de július közepén a legrosszabb időpontban akarsz venni bármit, ami nincs készleten.
-
Tin
veterán
válasz rétisün #257089 üzenetére
Szóval ez tipikus de először is gratula. Én rendszeresen belefutok ebbe, hogy az elején "ma lazát megyek" aztán amikor látom, hogy megy jobban is, a végén már csak az időért taposom.
Ma elvittem a gyerekeket egy órára reggel, valami 15 alatti átlag lett, de szerintem ez volt az első olyan bicajozásom, amikor azt éreztem, hogy ez biciklizés. Kifejezetten élveztem, hogy csak úgy gurulgatok.
-
Tin
veterán
válasz parandroid #257094 üzenetére
Amikor egyedül vagyok, és "csak" megyek, egy idő után azt érzem, hogy elvesztegem az időt, ha csak lötyögök. De a gyerekkel nem tudok mit csinálni. Lehet el kellene kezdenem hosszabb távokat menni, az talán kellően beijesztene, hogy nem érek haza, ha túltolom
-
-
Tin
veterán
válasz Dark Archon #257144 üzenetére
Komolyan nincs olyan bike computer, amiben rendes báró+GPS alapú mérés van magasságra, tölthető rá offline térkép, és tud normálisan navigálni?
-
Tin
veterán
válasz dom1n0 #257149 üzenetére
Köszi a Navis válaszokat, majd valamit szeretnék karácsony előtt, csak informálódok. Ha jól értem, a Garmin 8x0 és 10x0 már azért jobb, mint az 530/540. Nekem jó az is, ha rátöltöm az útvonalat, de nyilván ez se működik minden helyzetben. Még egyelőre úgyse gondolkozom hosszabb utakban, de jövőre azért majd szeretnék már nagyobb utakat is menni. Csak fura, hogy nincs olyan bike computer, amire töltök netes jó térképet, megadom, hogy ide mennék, road bike, bicikli/kisebb forgalmú utak preferálva, és letervezi nekem, mint pl. a Waze. Főleg, hogy ezt egy Locus is lazán tudja telefonon. Csak hát az telefon, bír mondjuk pár órát, meg nagy és nehéz.
Azt se nagyon értem, hogy a GPS sokat zabál. Most a Samsungos Watch4 órám használom trackelésre, merül 20-25%-ot 2 óra alatt, és közben fullosan be van kapcsolva minden, a GPS is. De ha tegyük fel a telefonról veszi a GPS jelet, akkor még a telefon miért csak 2-3%-ot merül eközben?
[ Szerkesztve ]
-
Tin
veterán
válasz Dark Archon #257214 üzenetére
Üléspozíció és magasság rendben van tutira?
Amiket én láttam videókban, simán lehet hogy túl széles a kormányod, de nem lenne olcsóbb átszerelni beljebb a féket és váltókart, húzni rá egy szélesebb markolatot, és beljebb fogni próbaképpen egy időre? Vagy ez nagyon hülyeség?
-
Tin
veterán
válasz Dark Archon #257233 üzenetére
Nekem akkor fáj a csuklóm, gép előtt ülve, ha sokat egerezek, és az egérfogásnál kifelé áll a kézfejem, tehát nem egy vonalban az alkarommal. Nem tudom, nálad is ez-e a helyzet, én csak azért próbáltam másféle (egyenesen) fogást javasolni, hátha az megszünteti a fájdalmat. De ha kéztőalagút szindromád van, az NAGYON LASSAN gyógyul, így nem meglepő, ha fáj.
-
Tin
veterán
válasz stickermajom #257236 üzenetére
Igen, mondhatjuk zsibbadásnak is. Nálam pl. az jelentkezett, de átfogok néha függőlegesre, megmarkolva a kormány végét, és ezzel így nem jön elő. Szerintem a kifordult csukló okozza, ha nem az, hogy túlságosan a kezeddel támasztod magad tekerés közben.
Hasaggymeg: igen, azt már javasoltam neki 1-2 hete, hogy fogjon át máshogy, de úgy látszik az nem oldotta meg a problémát.
-
-
Tin
veterán
válasz Dark Archon #257248 üzenetére
Olvass utána a kéztőalagút szindromának. Ha az van neked ,akkor csukló, felkarban, könyökben érezhető a fájdalom néha, akár nyugalmi állapotban is, ha előrehaladott. Ezt okozhatja rossz tartás, Pl görcsösen feszült állapotban tartás huzamosabb ideig. Az egér használat jó példa erre, de lehet, hogy csak az asztal éle nyomja a csuklód tartósan. Ugyanez bringán a kormánynál. Nekem valószínűleg sokkal kényelmesebb lenne egy koskormány pl, de a flatbaron is at tudok így fogni, hogy kompenzáljak, így nem jön elő a fájdalom a másfél órás menetek közben. De tartósan biztos hogy váltanom kell majd. Ez csak egy példa volt, hogy mielőtt nekiállsz költeni, próbáld a jelenlegi kormányon a fogást változtatni és megnézni, hogy segit-e.
-
Tin
veterán
válasz parandroid #257263 üzenetére
Én 10 órás úton is mobillal navigálok autóban, igaz az egy gyenge LCD kijelzős telefon, aminek nagy az akkuja, így be sem ég a kijelző, és ad elég fényt. Amúgy majdnem az egész utat kibírja. Szóval azért egy olcsó jó akkus telefon lehet jó erre a célra, nyilván nem egy 12 órás tekerésen tűző napon.
Új hozzászólás Aktív témák
- World of Tanks - MMO
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Nők, nőügyek (18+)
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- 10 éve nem változott ekkorát a Netflix tévés appja
- E-book olvasók
- Milyen légkondit a lakásba?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
- DJI FPV DRONE, GOGGLES V2, MOTIONCONTROLLER, DJI BESZÁMITÁSA Ára:289.900Ft Újszerű, hibátlan állap
- DJI FPV controller 2
- 18" Merida One Twenty Pro ( M ) eladó
- Új/bontatlan KuKirin S3 Pro (Kugoo Kirin) elektromos roller. 30km hatótáv. 25km/h.Gyorstöltés! 12kg
- Fujimi Mitsubishi Lancer Evolution V GSR 1/24 makett
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs