-
IT café
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Aktív témák
-
szki
őstag
25eFt bicajos dzsekire? A bicajom ér kb ennyit!
Mégis olcsóbb a testzsír a melegen tartáshoz?
Nekem felülre kijött 5eFt-ból a ruházat: egy hosszú futó technikai póló, és egy futódzseki. Teszteltem is sok órás viharos szembeszélben, hidegben (2 C fok min), és egész napos tekeréssel. Ha montizok, akkor még melegem is van, mert erdőben nincs szél, és a menetszél se erős. Futásnál meg elég volt tegnap este alul-felül rövid cuccMás: megcsináltam első kerékfűzésemet, mert agyat cseréltem az első kerékben. Tovább tartott, mint terveztem, de tökéletesen sikerült!
-
szki
őstag
válasz rétisün #12519 üzenetére
A sörre vigyázni kell! Rázós terepen a sörszállítónak tolni kell a bicajt, vagy tényleg gyalogtúrázni
Bicajom persze nem adnám olcsóért, de nem is eladó. Sőt, ha veszek másikat, akkor is megtartom a régit strandra, boltba, stb helyekre járni.
Mostantól van két kerék szettem. Azon gondolkodom kellene valami téligumi az egyikre
(#12520) amargo: tesztelek folyamatosan országúton, és terepen is. Keresem mindig az optimális öltözék összeállítást.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz rétisün #12543 üzenetére
Ugyan már! Neked nem is kell inni!
Sajna betegség miatt tolódik a hosszú túrám jövő hétre. Akihez mennék ő lett beteg. Így a vasárnap nem leszek fáradt, és erős duatlon napot tartok!
(#12545) Muton: a jó látás alapfeltétel bicajozáskor. Én már 2x kaptam felütéses defektet, mert nem láttam az éles tárgyat az úton (napszemüvegben).
Na ja, ezek a vasúti átkelők elég pocsékul vannak karbantartva, azaz sehogy. Ma közúton szerencsére montiztam, és épp foltozták az úttestet Szécsisziget környéki szakaszokon. Jó lett volna lefényképezni, mert nevetséges a folt hátán folt kivitelezés. Alkalmatlan az úttest tempós outis közlekedésre, és hol van még a tél vége! Ilyenkor eszembejut, hogy 10 km-rel odébb, azaz Szlovéniában mennyivel másabb az útfelület![ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz BF_ÚrIsten #12558 üzenetére
Mindenképpen próbáld meg a kiszemelt bicajt vásárlás előtt!
Nekem 22 colos merevvázas monti kényelmes meredek fel/le terepen is. 182 cm vagyok, de hosszú felsőtestem, és a kezem.(#12561) fpeter07: pedig aztán tényleg nem nagy ügy olajozni, zsírozni a bicaj egyes alkatrészeit. Több karbantartós leírás, és video is van a neten magyarul is.
Szervizbe én nem viszem a bicajt, hisz már kereket is tudok fűzni.[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz runner 125 #12630 üzenetére
Akkor megvolt az első komolyabb túra! Szépek a bicajok! A haverodnak meg elég rövid a lába
A Károly Kilátóban már voltam én is. Legutóbb indén májusban. A Lővérektől gyalog mentünk fel a sípálya mentén. Max 50 métert szoktam gyalogolni, így elég furcsa volt anno gyalogtúrázni(#12626) rétisün: Ma -2 C fokban nekem 20 perc elég volt tesztelni. Kivételesen a kezem fázott a kesztyűben, és a sapka alatt a fülem Pedig szélcsend volt. Holnap első etapban 100 percet fogok tekerni reggel, és aligha lesz melegem
Látom ma sem kerülted ki az emelkedőket(#12627) belaazallat: Na igen. Aki városban lakik, az eljárhat spiningre télen. Kell fejlesztened a szívedet, tüdődet. De azért csak óvatosan, és fokozatosan!
Nekem téli durvulásra marad a 3 km-re lévő szőlőhegy mászása montival, és a terepfutás. De azért a hideghez is szoktatom magam, és szaggatom az aszfaltot is[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz runner 125 #12642 üzenetére
Errefelé is van egy rakás kilátó pár kilométerenként. Már megterveztem az útvonalat, hogy montival feltekerek 5-6 ilyenhez egy vasárnap. Csak 100-150 méteres emelkedők, de olyan meredekek, hogy kikapar a monti hátsó kereke. Vagy csak rossz a technikám.
-
szki
őstag
válasz fpeter07 #12649 üzenetére
Azon gondolkozok, hogy monti helyett a trekkingel megyek majd szőlőhegyezni. Van plusz egy kerékszettem, és teszek rá ballonos terepgumikat Legkisebb áttétel 28/34 lesz, melynek elégnek kell lennie 20%-os emelkedőn. A baj csak az, hogy merev acél az első villa, és szétrázza lefelé a kezemet. Bár engem nem is lefelék érdekelnek, hanem csak a felfelé. Az Up-Hill vonzó számomra
-
szki
őstag
válasz belaazallat #12670 üzenetére
Az aktuális kondit a rendszeres edzéssel lehet fejleszteni, illetve fenntartani. A zánkai túrán tényleg jó erőben voltál Nem kell minden nap tekerni. 2-3 naponta célszerű 1 órát bicajozni, de nem max teljesítménnyel. Hétvégente viszont egy nagyobbat kell tekerni, és max erővel
Nekem picit más a napi adag, és most neki is lódulok ma egy 170 km-nek, melyből 21 km futva lesz[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz rétisün #12708 üzenetére
"ma is bicajoztam"
Látom szép nagy nyolcast kanyarítottál! Akár össze is találkozhattunk volna Kemendollár környékén, de mégis elkerültük egymást...
Én is lenyomtam a vasárnapi adagot: 160 bicaj + 21 km futás. Nagyon jól éreztem magam! De úgy elfáradtam, hogy most ennyire futja tőlem.
(#12683) venember83: nekem Endomondo hamar talál műholdat: max 10 mp. Ez egy ZTE Blade telo, és módosított android 2.3.4 os: Sweet Dream III, és persze A-GPS játszik.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz rétisün #12712 üzenetére
Csak most fogtam fel, hogy lyukas a kulacsod. Mondtam már, hogy Neked nem is kell inni bicajozás közben? Minek viszel egyáltalán kulacsot? A kulacs is tudta előre a sorsát, ezért nem akart veled útra kelni többször is
(#12711) belaazallat :
"Biztos meglátott egy női outist és elejtette!"
Ma a női futók tökéletesen formásak voltak testhez feszülő ruciban[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz rétisün #12728 üzenetére
A futás nem pont úgy sikerült, ahogy terveztem, de első hivatalos versenynek megfelel (1:58:04 21,1 km). Sajna 10 km körül el kezdett fájni a bal talpam, és onnantól nem tudtam 5 perc/km tempón belül futni. Meg előtte nem használt a 42 km bicaj se az energiaraktáraknak.
1 hónap múlva újra lefutom versenyen friss erővel 1:45-ön belül várhatóanÉrdekes volt futás után visszaülni a bicajra. Ahhoz tudnám hasonlítani, mint mikor egy partra vetett halat visszadobnak a vízbe: először ficánkol picit, és igazgatja magát, aztán huss, elsprintel. Nekem is kb ilyen volt újra bicajra pattanni. Alig tudtam járni a talpam miatt, és merev volt picit a térdem, de felpattanva a bicajra, és pár száz méter tekerve, mintha nem is történt volna előtte semmi. Hát jobb bicajos vagyok, mint futó
A következő héten extrém hideg lesz először, majd esős. Meg 1 hét múlva a PLT nap Pákozdon lesz, ami 2x190 km lenne. Tehát kimarad.
2 hét múlva vasárnap viszont Velemre eltekerek, mert az csak 2x100[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Egy nemzetközi piackutató cég tanulmánya szerint a sportszerek eladásából származó bevétel alapján a sportágak között első helyre került a kerékpározás.
-
szki
őstag
Egy érdekesség: Kerékpár: Fejben győzd le az emelkedőt
Jó olvasni ezeket a tippeket emelkedőmászáshoz. Bár eddig is alkalmaztamAz edzésekhez kapcsolódó másik cikk: Az edződés elmélete
Persze ezt már sokan ismerik. De nem árt odafigyelni a nehéz és könnyű edzések váltogatására.[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz tzimash #12802 üzenetére
Nekem is sokat változott a viszonyom az emelkedőkhöz. Kezdetben emelkedő volt minden kis domb. Ma már csak az számít annak, amelyiken nem bírok nagytányéron feltekerni. Az emelkedő nem ellenség, hanem izomnövelő edzés lehetőség
Zalaapáti emelkedőnél pár hetente le tudom mérni magam. Ha ott mászok felfelé, akkor legalább 100 km van már a lábamban 2 napja is tök fáradtan indultam neki ennek az emelkedőnek, és előtte átgondoltam, hogy szerencsére van 3 tányér elöl a trekkingen. De aztán mentálisan nekiduráltam magam, és sikerült középső tányéron, 38/21 áttétellel megmászni, végig nyeregben maradva. Ez számomra komoly teljesítmény, és jó érzés volt az emelkedő tetejére érni.
Fejben is erősnek kell lenni a hosszútávhoz, vagy az extrém terheléshez. Majdnem olyan fontos, mint a fizikai állapot. -
szki
őstag
21 C fok van, és 40-50 km-es délnyugati szél. De azért érdemes kimenni bicajozni még ma, mert holnap úgyis pocsék idő lesz!
-
szki
őstag
válasz fpeter07 #12817 üzenetére
Sípcsontvédő nincs?
Én erdőbe nem mentem be, hanem csak erdőszéleken tekeregtem Nagyon lazán regeneráltam ma 2x1 órát, és így a szél nem zavart. A 3 nappal ezelőtti duatlon terhelés után még csak lábadozok. A vádlim még mindig izomlázas a futástól
Vasárnapra kellene keresni valami túralehetőséget. De PLT napra biztos nem tekerek el, mert Pákozd túl messze van. Szívesen montiznék Zeg. környékén, de oda eljutni montival külön kihívás.szerk: hajlik a lánctányér? Majd az tapasztaltak válaszolnak, de biztos megéri cserélni komolyabbra.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz Teasüti #12836 üzenetére
Én nagyon utálom a tömegközlekedést. 15 éve eleget buszoztam a 6-os és 7-es járattal Pécsen. Még mindig tömöttek azok a buszok?
Most meg gyorsabb vagyok bicajon a helyközi közlekedésnél is
Az időjáráshoz lehet igazítani az öltözéket. Lelkesedésem nem lankad. Hideg, szél, sötétség nem akadály. Csak az eső állhat utamba. -
szki
őstag
válasz fungeld #12851 üzenetére
Számold ki! Ha tudnád ugyanolyan pedálfordulttal tekerni, akkor 48x48/11/42x14=70 km/h. A valóságban viszont a menteszél/légellenállás leküzdése elveszi az erőt.
Elég gyors tekerő vagy, mert a montidnál jelenleg 127-es pedálfordulat kell a 48 km/h-hoz.. 48/11 áttétel esetén 87-es fordulat elég lesz 48 km/h-hoz
Sok sikert hozzá! -
szki
őstag
válasz Teasüti #12869 üzenetére
Ööö. Kb 25 éve az összes haverom, és persze én is meg tudtam csinálni bármilyen bicajjal Akkoriban ez volt a menő (bicajos trükkök, verseny egymásközt), és nem a FB. Később persze már kis- és nagymotoroztunk...
(#12865) fpeter07 : valamikor tanítják matekból az ilyen példákat. Talán a 10 éves lányom is ki tudná számolni...
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz fpeter07 #12878 üzenetére
Ma én is fáztam bicajon, mert nem téli cuccban indultam neki. Szép napsütés volt, és minimális szél. De aztán feltámadt a szél, és keresztül fújta a nadrágomat Többet nem is indulok neki téli ruha nélkül.
Este terepfutottam is egyet: hosszú cucc alul-felül, sapka, sál, kesztyű. Tökéletes összeállítás volt! Ez a 8-10 C fok futni nagyon kellemes, és még bicajon is elfogadható. -
szki
őstag
válasz runner 125 #12891 üzenetére
"drágaszágom"
-
szki
őstag
Irtó gáz ez a ruha vétel. Én még kesztyűt se veszek próba nélkül, mert elég széles a tenyerem. Most egy klasszikus bőrkesztyűt használok, de a csuklómnál rövid Most jut eszembe, hogy van egy jó hőszigetelésű, hosszú szárú hegesztő kesztyűm! Azt kellene megpróbálnom bicajozáshoz!
Ma is tekertem már egy órát, és nem fáztam -3C fokban se. Hozzászokott a szervezetem már a hideghezrétisün: húzzál bele, mert utolérlek
Megvan az idei 9000. kilométerem bicajjal országúton Ez az október lesz a 2. legtöbb kilométeres hónapom a sok futás, és a montizások ellenére. Picit túl is edzettem magam[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz rétisün #12928 üzenetére
Persze, számít a bicajos munkábajárás is!
(#12929) dqdb: akkor az franko tekerés volt! Délutánra itt nyugaton eltűnt a nap, és nem éppen túrázni való az idő.
Holnap kipróbálom a hegesztőkesztyűt bicajon. Szerintem -30 C fokig megfelelő lesz.(#12931) venember83: ezmiez?
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Akkor felni, és küllők megvannak? Ki füzi újra a kerekeket?
Csak menetes hátsóagy lehet, vagy esetleg kazettás? (kazettásnál másik fogaskoszorút is venned kell)
Nekem is trekking van. Agyam elöl is használódott már el, meg hátul is (MX-1 talán). Az első kerékben nem rég cseréltem agyat (köszi rétisün az agyat!), azaz újrafűztem a kereket.
Aztán volt/van hátulra egy vastagküllős, duplafalú felnis Csepel kerekem (4300 Ft volt kb). Ezen menetes Joytech agy van, mellyel nem volt problémám 4000 km alatt. Kb 2000 kilométerenként szétszedtem, és teljesen rendben volt a kónusza, csapágyfészek, és a tengely. Pedig 92+15 kg volt a súlyom + a bicaj súlya. Ez a tartalék hátsó kerekem, illetve nagy lánckerekek vannak rajta, és jó lesz majd terepezni télen egy ballonos gumival.
Most kazettás hátsó kerekem van Shimano FH-RM30 aggyal (kb 6300 Ft a komplett kerék). Ezt mostanában terveztem szétszedni/megnézi, mert van benne már 2000 km. De nagyon jól teszi a dolgát.
Monoblokknak jók a Shimanok. A mérete stimmeljen, és nem lesz vele gond.Agydinamó alig vesz vissza a teljesítményből, hisz pár wattot termel csak. A kérdés az, hogy biztos szükség van-e rá? Nem 2-3 eFt, hanem 8-9 eFt, és nem is szép
(#12942) rétisün: attól tartok muszáj lesz reggel letudnom a mai kinti tevékenységet
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Na igen. Láttam az első+hátsó agyra össz 4400 Ft-os cuccot néztél ki, ezért bátorkodtam az olcsóbb megoldással indítani. Természetesen vannak gondozásmentes megoldások, de akkor az ár is magasabb. A kazettás agyra váltás + emiatt a fogaskoszorú vétel is plusz költség, de hosszú távon megéri. Évi 6000 km elég sok bicajon, és akkor már adjuk meg a módját
Én egy picit karbantartásmániás vagyok, és 2000 kilométerenként szeretem átnézni az alkatrészeket (persze országúti kilométerek, és nem terep). Meg kap minden olajat/zsírt. Lánc sűrűbben van tisztítva. Egy hátsó agy szétszedés, zsírzás, és vissza nem sok idő (szerintem). Kónusz beállításhoz kell egy kis gyakorlat, de nem nagy ügy.(#12950) rétisün: Itt még nem esik, de nincs is bicajos idő. A szél nem fúj, de sehol a nap, és csúnya pára, köd. Brrr. Azért persze reggel 6-7 fokban lefutottam terepen egy 11-est.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Uhh. Ez kemény! Akkor estem a legnagyobbat jó régen, mikor egyszer a kormányon lifegett egy szatyor, pár üveg Balatoni világos sörrel megpakolva. És egyszer csak az egyik üveg nyaka beakadt az első kerékbe, és blokkolta azt. Na akkor csináltam hasonló első keréken átfordulást aszfalton.
Időjáráshoz: Látom nem sok a tekerésről szóló bejegyzés Egészen picit tekertem ma, és rendesen ki is izzadtam 12 C fokban. Aztán 1 órát futni már rövidnaciban indultam neki. Erre meg jött egy kis eső közben, de nem zavart
Nagyon vizes, sáros a terep. Muszáj aszfalton bicajozni, futni[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz rétisün #13045 üzenetére
Sárvédőm van, de a cipőmre mégis felverődik a víz, ha az aszfalt épp vizes
(#13046) dqdb: én nem áztam el, de mifelénk ezen a héten csak tegnap délután volt bicajozásra alkalmas aszfalt (azaz nem vizes). Akkor gyors ki is használtam Viszont napot se láttam mostanában, és ez engem visszafog. Persze ettől még tekerek. De már csak hétvégére maradnak a nagy tekerések.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz rétisün #13069 üzenetére
Kemény talpú SPD cipőmben én is gyalogoltam már max 2 kilométert egyszerre (stoplisan). De aszfalton nagyon kényelmetlen ennyit lépkedni benne, és nekem nem alkalmas hosszabb gyaloglásra. Persze erdei avaron teljesen más, hisz oda pont kemény talpú cipők kellenek, mert a talaj csillapítja a lépések okozta ütődéseket.
Nekem meg 2 számmal nagyobb SPD cipő kellett, mint az utcai cipőm. Nyáron sok órás tekerésnél szépen kitölti a lábam. Ha picit beledagad a lábam, akkor a tépőzárral tekerés közben is tudok rajta lazítani. Hűvösebb időben, vagy 20-30 kilis rövid távoknál kevésbé dagad meg a lábam. Futócipőből is nagyobb kellett, mint az utcai cipő. De hűvös időben futáskor sem tölti ki a lábam annyira a cipőt, mint melegben.
Ma hajnalban 9 C fok volt, és megejtettem egy 3 órás tekerést hivatalos ügyeket intézni. De a napot most se láttam
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz feka007 #13091 üzenetére
Gerincsérv?
Bár a futáshoz ajánlották, de gondolom bicajosoknak sem árt: edzeni kell a törzs izmait is! Én napi 15 percet rászánok egy kis gimnasztikára/jógára, nyújtásra. Nincs is hátfájásom már évek óta.Más: idén vélhetően holnap lesz utoljára 200+ kilométeres bicajtúrám. Remélem tényleg jó idő lesz!
-
szki
őstag
válasz runner 125 #13093 üzenetére
Eltekerek 108 km-re délelőtt. Ebéd, és utána vissza 108 km. Ha nincs erős szél, akkor nem fárasztó. Rétisünnel együtt hosszabbakat is tekertünk már (300+ km). Persze kell hozzá edzettség...
2 hete vasárnap viszont sok volt nekem egy dombokkal tűzdelt 160 km bicaj + 21 km futás. Nem vagyok még elég jó futó. De muszáj volt megcsinálni(#13094) fpeter07: ma elég melegem volt. Olyan izzadós idő. Akkor van baj, ha meg kell állni, vagy városban kell közlekedni, és akkor egyből leizzadok.
Mondjuk a tegnapi tekerés után a bokám nekem is át volt hűlve (10 C fok, kis szembeszél). És meleg vízben áztattam hazatétrés után.[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz rétisün #13107 üzenetére
Sötétben indultam, és sötétben értem haza. Amolyan Balaton kerülgetős feeling volt
Örültem volna, ha eljössz, mert egyedül össze-vissza tempót nyomtam. Nem voltam ma csúcsformában, és olyan öregurasan 25 km/h átlaggal nyomtam le a 124+104 km-t (1100 m szint).
Persze tartalékoltam a Kőszegi-hegységre (Velem Vid Kápolna), mert tartottam a mászástól. 3 hete a Somló hegy rendesen kipurcantott. De aztán nagyon könnyedén tekertem fel, mert a szerpentin nem annyira volt meredek, mint egy Börzönce, Botfa, vagy a Somló. De azért hosszabb volt jóval.
Írottkőre jó lett volna feltekerni (+300 méter szint lett volna), mert az a Dunántúl legmagasabb csúcsa (883 méter). De az meg már nem fért volna bele az időmbe, meg az ebéd fontosabb volt.Az időjárásra nem lehet panaszom. 229 km lett vége, ami 6. leghosszabb napi túrám.
Ez az óraállítás engem is zavart, de megbirkóztam az átszámítással
És itt a napfelkelte, azaz 7 nap után ma reggel láttam újra a napot! Aztán kb 4 órával később sütött ki ténylegesen...
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz feka007 #13112 üzenetére
Nem vagyok profi A Tour de France útvonala sok lenne nekem az óriási hegyeivel. De idehaza nem esek kétségbe, ha valahova el kell tekerni pár száz kilométerre. A fő helyközi közlekedési eszközöm a bicaj. A 176 km-re lévő Pécsre hamarabb eltekerek, mintha vonatoznék. Meg ugye edzésben kell lenni.
(#13113) fpeter07: Jaja. Zalában gyönyörű tájak vannak! Nekem is 2 km-re van csak az erdő, amerre futni szoktam. Ott fényképeztem pár hete a fehér (albínó) őzet is!
(#13114) runner 125: Köszi! Ezzel idén vége a hosszú országúti túráimnak (talán ). Jöhetnek a montis hegyi túrák :
(#13116) dqdb: Az a "táj" se rossz, de az aszfalt tényleg elrondítja, és így nem igazi a természet.
(#13119) rétisün: Naná! Nyáron több idő lesz, meg begyorsulunk a melegtől, és meg kell nézni ezt az Írottkő hegycsúcsot!
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz rétisün #13120 üzenetére
Uhh. Ez egyetlen napra is kemény! Egy több hetes Tour versenyben ez az extra kihívás!
Persze a Salzkammerguti terepverseny se piskóta a 211 km-hez tartozó 7000 méteres szintjével (terepen!). De az mégis csak egyetlen nap
Más: Most látom, hogy ma Zalalövőn áttekertünk mindketten. Akárcsak 2 hete Kemendollár környékén. Csak más időpontban
Amúgy ma délután 3 outis jött szembe külön-külön. Egyik komoly tempóval nyomta.(#13123) fpeter07: Jaja, ez a Cobo a Vueltán brutálisan tekert fel a 20+ %-os emelkedőkön!
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz rétisün #13125 üzenetére
Legközelebb majd az időt, és a irányt is összehangoljuk!
Érdekesség, hogy a tegnapi nap után semmi izomlázam, és ennek örömére sprintelgettem egyet Jobb erőben vagyok, mint tegnap, és ma is tudnék tekerni 200+ km-t. Gyorsabban Már nyáron is voltam így, és nem értem a magyarázatát...#13124) DemonDani: Lehet a FB fénykép versenyre én is nevezek egy tegnapi képpel. Bár ezen sajnos kevés a táj:
(#13126) Xantomas: Nem rossz kép!
Ma reggel tejföl köd volt, és rendesen átáztam a párától[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz rétisün #13137 üzenetére
Ez franko. Reggel nekem tejföl köd jutott 6 C fokban. Most meg hétágra süt a nap, és 15+ C fok van! És ilyenkor irány a temető (autóval)!
Bringamániás fénykép pályázathoz: nekem is csak ilyesmik miatt van FB regem. Holnap szerintem fel is tekerek a Vétyemi ősbükköshöz, és lövök pár képet Mondjuk van még pár tippem szép zalai fényképezési lehetőségekre. Hisz keresztül-kasul tekeregtem már Zalában
-
szki
őstag
válasz rétisün #13143 üzenetére
Kimaradt idén pár hely, de majd bepótoljuk! (Budafapusztai Arborétum, Fertő tó, 4 ország, stb)
Ez az ősbükkös meredek emelkedő tetején van. Tormafölde felől olyan mint Csácsbozsok->Botfa. De nagyon szép a táj, és jó az erdei úton az aszfalt. Holnap megmászom, mert kell egy kis izomerő fejlesztés.Nézem a mai útvonaladat, és látom szép nyolcas lett
(#13144) runner 125: az 1. képen még nem sáros a bicód, de a 2.-on már eléggé Akkor kezd bejáródni a bicajod!
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz fpeter07 #13156 üzenetére
Mármint egy emelkedő meredekségét, szintjét, nehézségét lepuskázni?
Endomondo is segít, illetve a Garmin Connect-be szoktam ellenőrizni a szintet (nyilván már van róla track). Meg van tapasztalatom, mert tekertem ezeken az emelkedőkön minden oldalról.
Most októberben megvolt a hosszú távolságokkal az alapozás, és jöhetnek a hegyek egy kis izomnövelésre. Persze a közelben 150 méter a legnagyobb szintemelkedés, amit meg tudok mászni. Írottkőig meg nem tekerek el hetente hegyet mászni, mert 110 km csak oda az út[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Körbenéztem osztrák, szlovén, és horvát közeli hegyeken, és találtam horvátoknál egy 1061 méter magas hegycsúcsot (Ivanscica). 93 km-re van a csúcs, és a hegy lábáig csak 83 km-t kell tekerni sík terepen
A Kékestető nekem 360 km-re van...Rétisün: jövő évi úticélok közé bekerülhet Rédicsig vonatozhatunk, és onnan csak 63 km a hegy lába.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Gerincproblémám volt nekem is évekkel ezelőtt. Nem volt megfelelő a fekhely. Meg sok "terhet" is cipeltem akkoriban a vállamon...
Illetve javasolom a napi 10-15 perc gimnasztikát, tornát, nyújtást, alap jóga gyakorlatokat, melyek a gerincet, és izmait is megmozgatják. Rendesen leizzadok tőle. Futás előtt is így szoktam bemelegíteni
Neten találsz sok javaslatot.[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Az elég gáz. Azért még 2-3 nem orvosi szakvéleményt megkérhetnél (gyógytornász, jógaoktató, stb). Nincs olyan, hogy így jártál, és kész!
"Csak egészség legyen!"
Egyik példaképem a 78 éves nagynéném, aki nyáron szinte naponta elbicajozik a szőlőhegy lábához. Feltolja a 16 kilós bicajt 150 méter szintemelkedésen. Majd elkapálgat fél napokat, és egyéb kemény kertimunkát végez. 4 szőlőhegyre is jár, mert annyi szőlője van. Meg még 3 kukoricás földterülete.#13178) fpeter07: Az első kép jobban tetszik. Tegnap különösen jó idő volt. Mára meg tényleg november lett Falevél gereblyézés a sláger, és lehet lőttek a mai túrának, mert napsütéses fényképet akartam készíteni...
Aktív témák
● Olvasnivaló az
1. hozzászólásban.
● 2013.04.01-től fokozottan ellenőrzik a rendőrök a kerékpárosokat!
● Bringás jókívánságok:
- Ésszel!
- Széles utat, gumifákat!
- Örökös hátszelet!
Itt a jó idő (és a magas UV sugárzás), úgyhogy hosszú túrák előtt kenjétek be magatokat naptejjel!
- Milyen légkondit a lakásba?
- potyautas: Miért olyan drága?
- Microsoft Excel topic
- Milyen TV-t vegyek?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Computex 2024: a GeIL memóriái között akad olyan, ami 10 GHz fölé merészkedik
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Fallout 76
- Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- További aktív témák...
- TicWatch Pro 2020 okosóra
- Eladó Palit RTX 4070 Dual 12GB GDDR6X videokártya
- Fujitsu Lifebook E546 , 14" Kijelző, I3-6100U, 8GB DDR4, 128GB SSD, WIN 10, Számla, garancia
- Fujitsu Lifebook E544 , 14" Kijelző, I7-4712QM, 16GB DDR3, 128GB SSD, WIN 10, Számla, garancia
- Dell Latitude E6430, 14" HD+ Kijelző, I7-3720QM, 8GB DDR3, 320GB HDD, Nvidia 1GB, WIN 10, Számla,
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen