-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz HussarF #89046 üzenetére
(#89045) aleister
Látod, hogy nem
HussarF (#89046)
420-at soha nem írtam.
Egyébként próbáltad már ezt a gépet? Eddig csak egy valaki írta, hogy próbálta volna...
Igen a belsők 20as tárcsák, a nagyok is 20asok és a két nagyobb között van még egy-egy 15ös. A 250kg-os guggolást koksz mellett csináltad? Csak kérdezem.(#89038) Ijk
A te lábadról képet nem láttam még
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #89058 üzenetére
Soha nem volt arányban a csávó. Bár most nyert a Texas Wings of Strength-en. Állítólag ő a legerősebb testépítő. Bár ezt saját magáról nyilatkozta. Láttam egy videót amikor Warrennel edzenek. Hát bitang az biztos.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
(#89066) HussarF
Valóban.(#89061) Dicker
Erre mondják, hogy pengeéles forma. Wood persze, hogy naturál nem látod milyen inas?
(#89065) Ijk
Viszont te magas lehetsz.
(#89069) .: JuSzT :.
Az a szabály, hogy minél nagyobbak legyenek.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz FollowTheORI #89075 üzenetére
Akkor elárulok valamit, az atléták is anabolikus szteroidokat szednek. Ha az EPO-ra gondolsz az is egy hormon.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz HussarF #89094 üzenetére
Igen utánaolvastam én is a dolognak. De ha ivarsejt korban kiütöd akkor melyik nő szülne meg egy 15kilós 7% testzsírral rendelkező gombócot? Az nem felsír hanem felordít, hogy lábnap/háború
Akkor megkérdezhetnéd tesódtól, hogyan van az, hogy a kutyám egész nap döglik a kanapén mégis keresztszálkás combizma van? Anabolikus a kanapé?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz HussarF #89176 üzenetére
Ez szerintem is baromság. Nem tud egyből hasznosulni a bevitt táplálék az aerob mozgás során. Ellenben ha pont előtte eszel akkor szépen vissza is jön a zab
Legalább is nálam így működik: Edzés előtt egy 3 órával már nem eszem. Nekem így jön ki a dolog."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz .: JuSzT :. #89204 üzenetére
Hogy néz ki a fehérje+ch+zsír beviteled? Mert a sajtok jó fehérje források ámde ott a zsír is.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Zola007 #89216 üzenetére
Ez elég masszív. Ha én ennyit tudnék költeni erre szinte biztos, hogy bekészülnék valamelyik kisebb hazai versenyre.
Csak nem mindenki tudja megengedni magának, hogy saját magára (csak az étkezésére) 60e/hó költsön el. Pláne akinek mondjuk még gyereke is van."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #89309 üzenetére
Kit érdekel, hogy néz ki a terem ha van elég súly és alapvető állványok netalán gépek.
Nincs kifogásNem edzed rendesen a melled, hogy lemaradt?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #89334 üzenetére
Kézi súlyos nyomásokkal bombázd és a mozdulat csúcspontján ne közelítsd/érintsd össze a súlyzókat. Könyököt sem kell kiakasztani. Figyelj a negatív szakaszokra 3x tovább tartsanak mint a pozitív.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #89467 üzenetére
Qrva mindegy
Mennyiségeket nem írtál miből mennyi s azt sem miért akarod megbontani variálni az étkezési tervet - ami egész jó.
Én tegnap estére betúrtam egy 32-es forte pizzát ajándék üccsivel aminek decijében 7g cukor volt. Tükör előtt kb 3hónapos állapotosnak tűntem
(#89473) .: JuSzT :.
Neked azt fel kell adni?
(#89466) lacy86
Ha már fizettem a bérletért, és aznap jól étkeztem nincs az a két idióta akik eltávolítanának a teremből némi buziskodással a tükör előtt. Sosem értettem az ilyent. Inkább hazamész? pff...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #89477 üzenetére
Mást nem is szabad számolni Súlyban mennyi vagy most?
Én is erre törekszem. Mellé jönnek be dolgok (mint az előbb említett pizza) de próbálom elkerülni ezeket. Szerencsére nem vagyok ez az édesség minden áron típus.
Reggelire próbáld ki a zab+fehérje kombót.Rizs helyett nálunk megy a bulgur vagy a kuszkusz néha, ha épp van otthon vagy fizetés után veszünk a Bijo-ban.
(#89480) Nightmare
60 kilósan ezt el sem tudod képzelni, hogy lehetséges
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
Befutó a Mr. O-ra?
Első 3 hely."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz darkarthur #89523 üzenetére
Ennyire nem érzem erősnek Rohdent. Rami formaidőzítése kérdéses. Branchnél vannak jobbak. Pl Dexter aki még ennyi idősen is okozhat meglepetést. Na és ott a Farkas is
Izgalmas lesz az biztos"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Tekertem 20km-t egy óra alatt, a bringa szerint 620 kalória. Ez lesz a héten még 2x, azután jöhet a masszív tömegelés.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Ebből nem lehet fedezni a fehérje szükségletet. Egyrészt ez a fehérje nem teljes értékű mint ahogy már korábban írta a pinamágnes fórumtárs. Másrészről 10dekában van 50g zsír. Ezért vigyázni kell ha számolod a kalóriát és a makróid.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #89606 üzenetére
A kedvenc részem:
Általában titkolt tény, hogy a rosszabb színvonalú szórakozó helyek kapujában álló félelmetes, 120 kilós, túlsúlyos kidobókat heti szinten megverik a vendégek. Hogy miért? Mert egy átlagos tisztességes munkás ember is, aki csak gödröt ás egész nap, egyszerűen gyorsabb, nagyobbat tud ütni és sokkal jobban koordinált a mozgása.
Dolgoztam 3 évet vendéglátásban és egyszer sem, soha senki nem tudott felállni a portástól kapott saller után. Ja de egy néger felállt de kapott még egyet és elszaladt inkább. RIO-ról beszélünk még a régi helyén.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
(#89613) Woodslave
Persze mert izmot csak az épít
(#89614) Ribi
Így van. A méret egy küzdelem során nem sokat ér a technika ellenében.
(#89615) Ed3r_X_
Kicsit erre hajaz ez a férc kókler iromány. Egyértelmű, hogy egy 120kilós body-s nem fog neked kézen állni (bár Eddie Moyzan elég akrobatikus volt - régebbi scitec arc) és nem dog sprintelni oszlopok között. De egy crosfit-es sem tud akkora lat spread-et produkálni mint mondjuk Sergio Oliva. Értelmetlen és ostoba dolog a két sportot összehasonlítani és az egyiket fikázva a másikat "építeni".
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
(#89613) Woodslave
Persze mert izmot csak az épít
(#89614) Ribi
Így van. A méret egy küzdelem során nem sokat ér a technika ellenében.
(#89615) Ed3r_X_
A crossfitesek mindennapi rutinja 120 kilós portásokat verni, és a barátnőjüket zaklatók után futkosni Ez qrvajó volt köszi
Kicsit erre hajaz ez a férc kókler iromány. Egyértelmű, hogy egy 120kilós body-s nem fog neked kézen állni (bár Eddie Moyzan elég akrobatikus volt - régebbi scitec arc) és nem dog sprintelni oszlopok között. De egy crosfit-es sem tud akkora lat spread-et produkálni mint mondjuk Sergio Oliva. Értelmetlen és ostoba dolog a két sportot összehasonlítani és az egyiket fikázva a másikat "építeni".
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs