-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz GoTReX #116581 üzenetére
Persze, hogy van. Nem kell hozzá Yt. Tegnap jöttem haza a melóból és az árpád hídnál a fószer az aluljáróból feljövet mindenkinek mutogatta a bicepszét. Volt vagy 20-25 kiló fölösleg a fószeren. A legviccesebb az volt amikor a virágárus néniek feszített
Mondom ilyen nincs baszki. Nekem is dobott egy bájszepshot-ot."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Alpachino #116585 üzenetére
Lehet azt várta
Ennyire nem vagyok szociáliasn érzékeny. Bár a Nagy Bettit rendszeresen látom errefelé. Tőle megkérdezném.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz HussarF #116739 üzenetére
Ezt nem tudtam.
Amúgy meg igen simán lehet egy adalék anyagra is úgymond allergiás valaki. Szerencsére nálam az eddig próbált fehérje készítmények egyikénél sem jelentkezett hasonló puffadásos tünet. Vagy, hogy eltelített volna és ne tudtam volna enni a legurítása után. A 153g-os jumbo után is benyomtam a magam edzés utáni étkezését. Igaz az már szuszogós lett néha
Fantát pl. gyerekkorom óta a mai napig nem tudom meginni. Azonnal wcre rohanás van tőle. Na nem mintha meg akarnám inni csak a péda kedvéért hoztam fel.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Csak1valaki #116746 üzenetére
Igen viszont nem mindegy az előállítási technológia. Legalább is ezt mondják.
Koncentrátum, izolátum, hydrolizált eljárás. Nyilván a nagyobb márkáknál megfizeted a marketinget is. Dr. Berg szeint amúgy sincs értelme ezeknek xD(#116750) Radnix
Ez lassan mindenre igaz...
#régenmindenjobbvót#szarmagyarország#huzzunkkülföldre
#ottmindenjobb#aztánköpködjünkazanyaországrajónagyokat[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Radnix #116764 üzenetére
Minek? Nem vagyok versenyző. Meg azt amúgy is kokszal dobja fel az ember.
Én nem hiszek már ennek se. Hogy 8-at vagy 4-et vagy 15-öt nyomsz és akkor egyiktől izomszörny leszel a másiktól meg semmi...
Én abban hiszek ami működik nekem, vagy működik nálam. Többiben már nagyon nem, hogy xy ki mit mondott a yt-on vagy írt az xy.com-on.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #116771 üzenetére
Vótam én is. Atta. Edzés előtt betoltam egy hot blood-ot. Kicsit megdobott azért.
1) elől guggolás széles terpeszben
60-70-80-90 20-20-12-62) lábtoló
200-240-260-280-300 20-20-20-15-12is.3) sétáló kitörések
-két 10 kilóssal 12-12lépés lábakként4)ülő hajlító szettben feszítővel
5)álló hajlító
6) vádli
Jelenlegi súly 74kg.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
aelod
veterán
válasz aliquis #116864 üzenetére
Endok elég gyorsan behíznak minimális ch emeléstől is. Aztán kínlódnak a leadással diéta alatt. Ektók meg tömhetik magukba a sok ch-t alig fognak valamit felszedni. (Én utóbbi vagyok, nagyon nehezen jön a tömeg). Vannak alap dogmák de minden szervezet máshogy reagál az adott étrendre, edzésre. Ezért kell megpróbálni, hogy mi az ami működik. Alacsony, ch? Keto?
De amit írtál azt eddig is tudtam. Mondj olyant amit nem.
az,hogy valaki fiatalon bevág edzés után x adag gyors ch-t,és semmi gond,az még nem jeleni azt,hogy az egészségére vált,majd később nem lesz ez oly vidám,de ez csak egy a sok közül....
Ha megnézed fiziológiai szempontból az edzés sem épp preventív sport. Pl. túlzott mértékű izületkopás. De ennyi erővel egyik sport sem egészséges vagy preventív x idő után. Teniszkönyök. Kosarasok tropa térdei, tornászok izületei stb.
Nem hiszem, hogy az edzés utáni glikogén visszatöltés most jó példa volt arra, hogy az később megbosszúlja magát...Az egészségügyi oldalát pedig el sem kezdem,pedig ezt végig járni még fontosabb lenne.
Kezd el. Bár én úgy tudom, hogy te nem vagy natural szóval ez a kijelentésed nem épp állja meg a helyét már bocs.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz kolosanyi #116881 üzenetére
Akkor miért nem elégedett a topiktagok többsége az eredményeivel?
Vagy azért mert nem raktak bele annyi melót amennyi kellene az elégedettségi faktoruk kiváltásához - amit kétlek mert mindenki következetesen csinálja, tervezi az étrendjét eljár edzeni stb. - vagy azért mert ez egy olyan dolog, hogy sosincs "kész forma" mint egy festmény vagy egy szobor.esetében.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz aliquis #116885 üzenetére
Továbbra is tartom, hogy egy egyszerű kérdést tettem fel neked amire nem egy ilyen választ kellett volna adnod mivel nem hiszem, hogy bármikor is hasonlóképpen nyilvánultam volna meg feléd, hogy így kellett volna reagálnod rá.
- Le style, c'est l'homme -
Egyébként már elmondtam hol találsz,tehát nem arc nélkül írogatok.
Ilyen emereke társaságát már rég nem keresem köszi.
God Vazzeg
Simán működik naturálban a behízok-lediétázom téma, csak sok embernek büdös a munka. Olyan szintű izmosságot szeretnétek mint az olyan emberek akik extrém dolgokat tesznek meg azért hogy úgy nézzenek ki, de ti nem akartok extrém dolgokat, se kemény edzéseket, se tömegelni normálisan, se semmi. Nem véletlen hogy tömegelnek a "nagyok" is, és ennek semmi köze a koxhoz, ennek az izom építéséhez van köze.
Hasonlóképpen gondolom én is. De ezt fenntartva:
Vagy azért mert nem raktak bele annyi melót amennyi kellene az elégedettségi faktoruk kiváltásához - amit kétlek mert mindenki következetesen csinálja, tervezi az étrendjét eljár edzeni stb. - vagy azért mert ez egy olyan dolog, hogy sosincs "kész forma" mint egy festmény vagy egy szobor.esetében.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #116915 üzenetére
Hú most megmondta a tutit. Ezt eddig is tudtuk, hogy nem való egy naturalnak egy coleman féle láb nap mondjuk...
[link] ez meg hát.. Nem tudom mennyire jobb az emésztő rendszernek ha x ideig nem eszel és utána megküldöd egy 3000 kalóriával, szemben azzal ha kis adagokat eszel 2-3 óránként. Nem tudom, hogy az ilyenkor fellépő inzulin csúcs mennyire okos dolog szemben azzal, hogy speciel tartasz egy adott vércukor szintet egész nap.
Azt mondja, hogy ilyenkor magas a növekedési hormon termelődés. Ellenben magas a kortizol, ami az általános testépítő paradigma szerint az ellenség.
A kávé nálam meg speciel nem veszi el az éhséget sőt inkább fokozza azt. Dehát ugye máshogy működünk.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Pont ezt mondom, hogy nem jó dolog szerintem több órán keresztül nem enni majd utána jól bezabálni. A legtöbb növekedési hormont meg amúgy is akkor termeli az agyalapi mirigy amikor mély álomban vagy, szóval az alacsony inzulin tükörrel egész nap lófaszra sem mész. Pláne egy inzulin rezisztensnél nem lenne szabad koplalni és utána megküldeni az emésztőrendszert nagy mennyiséggel.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
aelod
veterán
válasz Shadowbull #116947 üzenetére
#intermittent fasting így keress rá.
Hát nem tudom nálam biztosan nem válna be. De ki kéne próbálni, hogy rendes választa adjak erre. De ehhez nincs késztetésem.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #116960 üzenetére
(#116959) kolosanyi
(#116960) Woodslave
Tegnap vótam, atta. Ma pihenés adja.
Alló vádlinyomás
30,40,50,60,70-20 ism +70el még egy bukásigFelhúzás rúd, (60kg-20 ism warmup) 100-20,120-20,140-15,160-5
Mellhez húzás szlélesen csigán 4 sorozat
Ülő evezés szűken 4 sorozat
Merev karos letolás 4 sorozat
(ezeknél súlyokat nem tudok mert le van kopva mindegyiknél a jelölés)Vállból nyomás ülve kézi súlyzóval
8-20, 12-20, 18-20. 24-18, 24-15,
Előre emelés beforgatással 8-20,10-20,12-20,14-20
Oldalemelés alsó csigán váltott karral 5kg 4*20"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz HdRew #116980 üzenetére
És ennek mi köze a fehérje iváshoz nem értem
Ha nem vagy nagy evő akkor, hogy tudsz "sajnos sokat enni egyszerre"? Nem értelek. A napi 2-3 étkezés meg"kőbe van vésve?".
Ha változást akarsz akkor olyan dolgokat kell tenned hozzá amiket előtte sosem. Tudom, elcsépelt közhely de ez a legfontosabb. Sokan így kezdik ahogy te is, hogy milyen tápkieg kell az edzéshez. kérdéssel Az edzéshez EDZENI kell elsősorban és mellé megfelelően, mind minőségben és mennyiségben enni.Én tanácsot adtam azzal -amit vagy leszarsz vagy megfogadsz és kipróbálsz szíved joga, hogy döntesz- , hogy nem biztos, hogy rohanni kell egyből a biotökbe fehérjéért.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz kk831228 #117018 üzenetére
Mert itthon az a jó ha minél többet költesz gyógyszerre...
(#117021) pityaa23
A n.glutamát az agyi ízérzékelő központot stimulálja. A cucc maga íztelen, szagtalan. Elág addiktív, ugyanúgy mint a cukor, nikotin.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Spórolós topik
- Autós kamerák
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- MIUI / HyperOS topik
- Parfüm topik
- Aliexpress tapasztalatok
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest