- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Ömlenek a fiatalok a Facebookra
- Facebook és Messenger
- Docker konténerizálás
- Aliexpress tapasztalatok
- Csinált valamit a Nokia: megváltoznak a telefonhívások
- Az AI miatt vehetnek sokan új iPhone-t
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
Na irány a mai nap második edzésre 45 perc kardióra!
Reggel 7 óra Váll:
oldalemelés 14 kg 5x10
előreemelés 18 kg nonnstopp 5x16
mellről nyomás 70 kg 4x10
nyakból nyomás 70 kg 4x10
ülve egykezessel 28 kg 4x10
állig húzás 60 kg 5x10
Kar : átmozgató heti 2. edzés!
Bicepsz csigán egyenes rúddal 120 kg 5x10
Bicepsz kalapácsos kötéllel csigán 80 kg 5x10
Bicepsz 60 kg 5x12 halántékhoz húzás
Tricepsz :
csigán egyenes rúddal fej fölött kitolás 120 kg 5x12
Csigán letolás egyenes rúddal 120 kg 5x12
Csigán kötéllel letolás 70 kg 5x12
Has :
Harangozás 120 kg 5x20
elhajlás 20 kg 40-40
csipőgép 80 kg 40-40 fordulás
hasprés géppel 160 kg 5x20
Kardió:
6,5 -ös sebességgel séta 40 perc
este 7 óra megint kardió 45 perc biciklizés !
Mára finish !
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Ránézésre nem változik a Pixel Watch 3
- Konkrét moderációval kapcsolatos kérdések
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Porszívók - akkus és klasszikus vezetékes
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Call of Duty: Black Ops 6 - Nyugalom, nem lesz 300GB-os a játék
- Videós, mozgóképes topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Mobil flották
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen