- Mesterséges intelligencia topik
- Szilárdtest-akkumulátorokat fejleszt Kína, jöhet az áttörés?
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Direct One (műholdas és online TV)
- Hamarosan elképesztő mennyiségű áramot fogyasztanak el az adatközpontok és az AI
- Synology NAS
- Windows 11
- Vírusirtó topic
- PHP programozás
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
Aktív témák
-
Snoop-y
veterán
válasz marcus.fenix #20383 üzenetére
Az izomláz szerintem kell. Ha nincsen akkor az azt jelenti hozzá vagy szokva az adott megterheléshez. Elfáradni persze elfáradsz benne.
Vagy a súlyt emeld vagy az ismétlésszámot.Esetleg variáljad a végzett gyakorlatok típusát, vagyis próbáld másféle megterhelésnek kitenni az izmaidat.Én minden edzésen igyekszem annyira megterhelni az adott izomcsoportot ,hogy izomlázam legyen minden edzés után.Amúgy izomláz definíció [klikk]
[ Szerkesztve ]
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
LOTR
addikt
válasz marcus.fenix #20383 üzenetére
érdekes dolog, nekem régebben úgy működött, hogy edzettem mondjuk 3-4 hétig rendesen, akkor mindig volt izomlázam, aztán edzettem tovább, de izomláz már nem volt
most meg újra van izomlázam, pedig már vagy 2 hónapja kiahgyás nélkül edzekszerintem a regenerációhoz/izomelfáradáshoz mindenképpen van köze, Bubi is említette, hogy nála a kúra alatt szinte teljesen eltűnt az izomláz - amúgy jó tudományos magyarázatot szerintem még nem hallottam
azért a wikipédiára, mint pontos szakmai írásokra nem hivatkoznék, sok jó dolog össze van szedve benne, de azért nem mindig pontos
bár ez az írás szerintem jó, de írja, hogy a masszázs és a nyújtás nem jó, de minél többször csinálja az ember annál edzettebb lesz az izom és annál kisebb az esélye az izomláznak, amúgy tudtommal mindkettő javítja a vérkeringést
jó példa erre a tízpróba, ott 2 naposak a versenyek (úgy tudom), és a második nap halál lenne, ha az első nap után nem lenne gyúrás/masszázs[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
Bibby
addikt
válasz marcus.fenix #20383 üzenetére
Nem tudom... szerinted mi köze van a melledben az izomlázhoz ha előtte hátaztál meg lábaztál? Szerintem semmi...
Én már leírtam hogy állandóan van izomlázam, biztos emberfüggő is a dolog.
Amúgy amit a wiki-n írtak én ezt így elfogadom.
Ελευθερια η θανατος
-
Vandit.
addikt
válasz marcus.fenix #20383 üzenetére
Mondjuk, ha nem hetente variálnád az edzésedet, még az is lehet, hogy fejlődnél.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
janeko
őstag
válasz marcus.fenix #20383 üzenetére
érdekes.. nálam szinte sosincs izomláz, csak akkor ha mell-tricepsz van de az tart kb 4-5 napig, de, hogy szétszedtem igy már ott sincs, lábba szokot csak lenni igazán, a többibe kis fájdalom max, én is variálom minden, és fejlödök is igaz lassan de fejlödök, szerintem egyén függö, nem mindenkinél jelenet jót az izomláz, pl. nálam is ritka pedig megdolgoztatom szépen
Coyot: szerintem az intenzivitás is egyén függö, legalábbis nálam mert én lusta vagyok
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- Milyen monitort vegyek?
- Garmin Instinct – küldetés teljesítve
- Villanyszerelés
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Doctor Who (2005)
- ASUS ROG Ally
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- További aktív témák...
- Ej-Ha! Lenovo ThinkPad P53s Szép Home & Business Laptop -70% 15,6" i7-8665U 16/512 Quadro P520 2GB
- Új Lenovo ideapad 5 Pro Prémium Ultrabook 14" -30% Bivaly Ryzen 5 5600U 8GB 512GB 2,2K RADEON 2GB!!
- iPhone 13, 128GB, starlight, kártyafüggetlen, 88% akku
- Tyű-ha Lenovo Thinkpad T15 "Golyóálló" Üzleti Laptop 15,6" -50% i7-10510U 4Mag 32GB/512GB FHD IPS
- Új 2K AM5 Gamer PC R5 7600/RTX 3070 8Gb/2X8Gb 6000Mhz DDR5/500Gb SSD M2/700W 2Év gari
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs