Aktív témák

• #19211 zeg senior tag marcus.fenix #19209

  2008-07-07 19:56:33 #19211

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  zeg

  senior tag

  válasz marcus.fenix #19209 üzenetére

  'Kivitelezésnél a legtöbben a kontrollált, robbanékony pozitív, és lassabb szintén szabályos negatív szakaszt ajánlanak...'
  Hihetetlen, feltalálták a ballisztikus edzéstechnikát!

  Azért leírom a lényegét, mert látom ez újdonság:
  A gyorsított szakaszban a súlyt nehezebbnek érezzük, mint amekkora ténylegesen. Ez azért jó, mert ugye vannak fehér és vörös izomrostok. Ezzel a módszerrel inkább a fehér rostokra lehet hatni, melyek jóval nagyobbak és erősebbek.

  Ha már belejöttem az 'újdonságokba' , íme a folyamatos feszítés elve:
  Lendület elkerülésével minél szabályosabban történő gyakorlat kivitelezését takarja. Azaz a gyakorlat minden pillanatában feszülnek az izmok, nincsenek pihenő szakaszok. Izomsűrűséget, szálkásságot javítja.

  Anno a kezdőknek mindig ez utóbbi módszert mutattam.

  Megj.: Ha egy gépen kevés a súly, akkor ballisztikus edzéstechnikát javaslok

  3dfx cuccokat keresek megvételre

Aktív témák