-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
imyourfriend
őstag
Nem kell annyit kerekezni, csak valahogy fel kell erősítsd a lábaidat hogy bírják a futást. (szerintem) Aztán hogy ez kinél miben nyilvánul meg az már más kérdés. Írtad régebben hogy 70.3-at szeretnél teljesíteni idővel, ezért gondoltam hogy a bringa jót tenne. Persze lehet hogy valami egyszerű dolgon kell változtatni, mindenesetre meg kell erősödj fizikailag a lábaidban.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- MILC felhasználók szakmai topikja
- PlayStation 5
- Politika
- XGS24 - Bitang jól néz ki a most bejelentett Clair Obscur: Expedition 33
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- NBA és kosárlabda topic
- Bluetooth hangszórók
- XGS24 - Előzményjáték lesz a Gears of War: E-Day
- További aktív témák...
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- Polar mirage kerékpár eladó olcsóbb lett!!!
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen