-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sherlock82
senior tag
válasz tomcica #86400 üzenetére
Szerintem semmi, de lehet hogy őt nem érdekli ez a témakör.
Véleményem alapján akar nyújtani tegye, aki nem nem.
Nálam a levezetés annyiból áll hogy lassan sétálok futás után pár percig, de a nyújtás az valami minimális, és az is a lelkem megnyugtatása végett.[ Szerkesztve ]
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs