-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #81001 üzenetére
Nem kell allandoan hordani bizonyos "ellenorzo" alkalmakra felveszed,ott kimeri ami epp van es kesz. Tobbi napon futhatsz meztelen.
3-4 hetente egyszer felveszed,lemered amit kell es kesz.Arra viszont nagyon is joThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Futás, futópályák
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Xbox tulajok OFF topicja
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Nagyrobogósok baráti topikja
- Androidos fejegységek
- Netfone
- Steam Deck
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest