-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #53333 üzenetére
Azert annyit hozzatennek, h van/volt itt nalunk kiskortol vegig atletikat rendszeresen edzo, aki 400-on 50aljat futja (konkretan az ocsem, feltestver apai agrol) de 800-tol hosszabb tavon duuurvan szetesik.
Volt regebben egyik fiatal, 19eves koraig rendszeresen itt felnovo. 800on 1:55-ot taposott ki, de soha nem futott 3K-t 9en belul, 5K-t 15:30-on belul
Az viszont igaz, h a mozgasuk gazdasagos es a sebesseguk toppon van
Az ocsem 23as 200at tud. Olyan lazan tud 2:30-on futni hogy jo nezni is, DE 600m utan kesz.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz Hi!King #53333 üzenetére
A kitűnő keringést és egyéb alapokat a fejlődésünk alatt kell megszerezni.....ha hanyagoljuk is utána akkor is könnyebb lesz újra boot-olni később mint nulláról építeni. A test emlékezik. A mostani fiatalok nagy része meg az online game-ek előtt tespedve nő fel.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs