-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ballazol
senior tag
válasz xy.zsolt #53331 üzenetére
konkrétan tíz méter van abból a 1,5 km-nyi szakaszból, ami rizikós
az is csak most lett az júniustól, hogy ellepte a nyakig érő fű
egyáltalán nem gondoltam, hogy pár centi ennyit számíthat
ez egy nagyon jól bevált útvonal
annyit fogok módosítani, hogy nem fogok lejönni a meredeken, hanem a lankásabb részen jövök vissza, amin elindulni is szoktam a masni elején...
de azt is kicsit meg kell majd nyesni, mert kellemetlen, hogy ott is nyakig ér - ami az év 2/3-ában nem is téma, mert olyan gyér..."A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen