-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz titetoyz #39690 üzenetére
Minden aminek a lebontasahoz meg kell terhelned a szervezetedet.Altalaban feldolgozott elelmiszer,illetve hormonkezelt husok.Legjobban akkor jarsz,ha megbizhato termeloktol veszel amit csak tudsz.Nem mondom,h 100%-ban megoldhato minden,de azert oda lehet ra figyelni.
Az se mindegy,hogyan keszited el,mi sokszor enyhen parolunk,illetve sutopapiron sutunk pici olivaolajjal megpermetezve.
Ja,es meg igy is minden zsir valamint szenhidrat amit a szuksegesen felul viszel be (amikor az etvagy nagyobb,mint a valos kaloria igeny) megterheli a testedet.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen