-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Hajrá, hajrá!
Azt hiszem túlhajtottad magad, és ebből adódtak a kisebb-nagyobb sérüléseid. Ajánlom figyelmedbe: Hadd módszere – amatőr szemmel
Nem lehet mindig teljes erőbedobással hajtani, és versenytempóban teljesíteni! Ahhoz már doppingszer kell, mert a regenerációt csak úgy lehet rövidíteni. A csaj is tud doppingolni Az egészség mindennél többet ér!
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- Bulova Archive Series Mil-Ships Automatic 41mm tok Sapphire Crystal
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest