-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
a bokát igazából nemnagyon lehet lenyújtani szerintem, amíg fociztam, akkor is csak bokakörzéssel melegítettük. ha izületi gondjaid lennének, akkor ez segíthet [link] , használnom még nem kellett szerencsére, de a gyúrós topikban csak jót mondanak róla, pontosabb infoért kérdezd őket
mod: szerintem a vádlid csak simán bedurrant, viszont ez a másik amit nehézkes nyújtani, mivel a lábfejed nem fordítható vissza
[Szerkesztve]"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen