-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
A nike női futócipőkkel vigyázzatok.
Elvileg ugye fel számmal kisebb kell mint ferfiből, de ez sajnos nem valós. Nekem férfi nike cipobol 45ös kell, nőiből a 44.5es sajna kicsi volt..
Pedig ugye elvileg 29 cm mindegyik.
Ma amúgy 6 körül toltam le egy 10est,tok jó volt. Ilyenkor jó futni, nincs már az az erős napsütés.
Nyáron megpróbálom azt, hogy egy nap futás, egy nap úszás.
Új hozzászólás Aktív témák
- Le Mans Ultimate
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Xbox Series X|S
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- ASUS routerek
- Android másképp: Lineage OS és társai
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen