-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Futásnál mi a zsírégető HR tartomány?
És ahogy a bringa tésztával üzemel, úgy gondolom a futás is. Napi 1óra intenzív mozgással nincs az a tésztamennyiség ami ne égne el..sőőt, vissza is kell venni a tempóból, hogy ne fogyjak tovább és nézzenek betegnek (67kg/179) ....esetemben, 50+ évesen.
Az igazság az is, hogy 80%-ban délelőtti éhgyomros edzést tartok mert ott vagyok jobb formában....délután már nem oké[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- 3D nyomtatás
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Windows 11
- Gumi és felni topik
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Dobta a zoomkamerát az új Sony Xperia 10
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen