-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
Hát igen egy élő tapasztalt edző mindig a legjobb, de azért ne szóljuk le pl. a Trainingpeaks-et, mert önmagában az is elég nagy segítség, ha minden jól be van lőve! Én azt használom! De ahhoz nem csak az kell legyen jól belőve, hanem magadat is jól ki kell ismerned! Én mostanában rengeteget tanulok..
Mert hiába állok mindig jól "papíron" fáradtság (forma) szempontjából, a szervezetem jelzi folyamatosan hogy sok lesz..
És ezt csak magadnak tudod variálni, hiába van ott akár élő edző, magadnak érzed, hogy mi mennyi, milyen az aktuális állapotod...
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox Series X|S
- XGS24 - Új videón a Indiana Jones and the Great Circle
- Amazon Fire TV stick/box
- Minden ami hőszivattyú
- Politika
- Tőzsde és gazdaság
- XGS24 - Gameplay előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Nők, nőügyek (18+)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen