-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
flash-
veterán
köszi a tippet, így lesz,!
most élmény mert valami újat csinálok, bár a terv és a cél az a kerékpáros teljesítmény javítása,kíváncsi vagyok hogy mennyire fogja befojásolni a futás
nameg pár nap és jön a pulzumérő(bryton sett) akkor lesz pontosabb képem a dolgokról
apropó,pulzus,
így kezdőként milyen pulzusértéket érdemes tartani?[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
Új hozzászólás Aktív témák
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Bulova Archive Series Mil-Ships Automatic 41mm tok Sapphire Crystal
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest