- ASUS routerek
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Max
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Mozilla Firefox
- VMware
- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- Felhő alapú adattárolás (Dropbox, stb.)
- Mikrotik routerek
- A call centerekbe viszi az AI-t a Microsoft
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #37699 üzenetére
6het pont eleg,heti 2x eros hosszabb edzes,minden mas regeneralo.Egyik eros a hosszu futasba legyen.16km benne 3km fokozo melegites,majd 10km 5:00-rol 4:40-re fokozo tempo,vegul 3km lazabb.
Masik eros 3-5 x 3km 4:40 koruli sebesseggel.Elso ket heten 3db,kovetkezo ket heten 4db,utolso elotti heten 5db ha meg tart a lelkesedes.Egy het lazabb es mehet a verseny.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen