- Aliexpress tapasztalatok
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Autodesk - Revit
- A call centerekbe viszi az AI-t a Microsoft
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- PHP programozás
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Mobilinternet
- DIGI kábel TV
- Mindennél kisebb és gyorsabb chipeket hoznak az ASML új gépei
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
Én meg megünnepelendő a születésnapomat, lefutottam annyi km-t, mint ahány éves lettem ma. Ami egészen pontosan 29. Ez eddig messze a legtöbb egyben lefutott km, a kis szerény 22 után, de egész jól sikerült ahhoz képest.
20 km környékén álltam ki kicsit a "boxba", felszaladtam a lakásba, benyomtam egy fél banánt, egy kis müzlit, teletöltöttem a vizes palackot. Mert hogy eredetileg azért nem ezt terveztem, bár egy hosszú volt a program mára, de csak olyan 16-17 km. Kb. a 3. km-nél jutott eszembe egy reggeli facebook poszt, Csere Gáspár hasonló akciója, akinek szintén ma van a születésnapja, ő írta, hogy ennek örömére futott 26 km-t a Dunakanyarban egy laza 3:22-es átlaggal. Szóval menet közben jött az ihlet, szerencsére sikerült is kitartanom mellette végig. 21-24 között volt egy kisebb holtpont, részben talán a kb. 5-6 perces állásnak is köszönhetően (elég nehezen indult be a gépezet újra), de aztán túllendültem rajta, az utolsó 500 m-t még szokásomhoz híven meg is húztam (már amennyire egy ilyen után meg lehet húzni valamit, egy csajt most nem vállalnék).
Most még kicsit nehézkesen ülök le a wc-re, de nem vészes.Illetve akkor már ha úgyis szó volt róla nemrég. Egyrészt ahogy margithid írta pár hsz.-szel korábban, sikerült rossz méretet rendelnem próba nélkül, amit aztán visszaküldtem akkor. A múlt héten jött meg ugyanaz a cipő (NB Vazee Prism), egy számmal nagyobb méretben, ami ezúttal tökéletesnek bizonyult hál'isten. Kb. ezzel a futással került bele a 100. km, és elég jól vizsgázott. Csak minimális térdfájás jött elő a vége felé, de két sorozat tér-, meg sarokemelés megoldotta. Illetve a jobb lábam talppárnája kezdett fájni az utolsó pár km-en, de az sem volt vészes.
Volt szó még a hólyagokról, miegyébről. Na az is elkerült, hiába a szinte új cipő és a (nekem) extra táv. Szóval kösz New Balance, meg bőrkeményedés!
Új hozzászólás Aktív témák
- Computex 2024: az ASRock monitorok is a gaming szegmens krémjét vették célba
- Autós topik
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Nikon Z MILC fényképezőgépcsalád
- Kedvenc zene a mai napra
- Steam topic
- Eredeti játékok OFF topik
- Aliexpress tapasztalatok
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Női városi bringa (Sierra City)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Casio Edifice Karóra
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen