-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
ugye a csapbol is az folyik szinte,hogy minimal-futas meg lab elso felere landolas stb...azt viszont nem mondjak,hogy ehhez akar 1-2 eves komoly fokozatos felepites is szukseges (plane ha van kis tulsuly vagy ha regen sportolt az ember olyat amiben futni kell)
a felepites alatt nem csak a futas ertendo,hanem szokdelesek (egylabas,valtott labas),lepcsok..lepcson egylabas labujjhegyre emelkedes amolyan tehnikai edzes...
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Milyen légkondit a lakásba?
- Ingatlanos topic!
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Milyen notebookot vegyek?
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Projektor topic
- Automata kávégépek
- Háztartási gépek
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen