Új hozzászólás Aktív témák
-
LOTR
addikt
Hi!
ide még nem írtam, de egyik ismerősömnek szüksége lenne egy kis segítségre (és igen, nem nekem , én most tömegelek-ha szabad ide ilyet írni )
na tehát igazából nem fogyni, hanem sokkal inkább diétáznia kellene, kicsit szálkásodni, csak, hogy a kicsi felesleg lemenjen
milyen étrendet, kardióedzést, és linkeket ajánlotok (nem mertem elmondni neki, hogy csirkerizs, vmi sokkal változatosabb kellene, ha van, ja és a halat utálja)
előre is köszi
hát minden tippet köszönöm, így előre is
üdv
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Moddingfan #723 üzenetére
látom sok az időd, nincs mit tanulnod
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Moddingfan #725 üzenetére
én majd csak február elején végzek vizsgákkal, addig még van néhány visssza
majd márciustól kezdem lightos diétát, és majd április-május fele tervezem az intenzívebbet -vagy a komolyabbat-, aztán nyárra (július eleje, mert nekem addig van vizsgaidőszak), csak lemegy testzsír 10%-körülre
nekem nincs bincimOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
Na a mai napom szerintem jol sikerült -mindezt arra, hogy megettél 3 db fanta szeletet(túrós süti)
légyszíves definiáld a jó fogalmát nekem
amúgy bocs ha félreértettem vmit
vszínű fogyni akarsz, délután ne egyél ilyet, fehérjét egyél meg kevés szénhidrátot, Te ezzel kb csak szénhidrátot meg zsírt ettélOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
néhány hozzászólással ezelőtt ezt írtad:
Hetek óta csirkehúson+rizsen élek, és még midnig semmi lefele menetel, sőt
kicsit furcsáltam, hogy nincs eredmény, mert egyből arra gondol az ember, hogy a szemét kajákat lecserélted erre, és 0 mozgás mellett is történnie kellett volna vminek, de nálad mégse
tehát a mai kajálásodban az ebéden kívül csak a reggeli, a tízórai, az uzsi, és a vacsora volt rossz
sajnos ezek után a vacsi már mindegy lett volna
az lenne a legnagyobb lényeg, hogyha szerencséd van és nem vagy éhes 3 kajálás mellett, akkor azt az adagot oszd el 5-6 részre és úgy egyed
ha nem tudsz elszakadni a régi kajáktól akkor -a véleményem szerint megér 1 próbát- semmi mást ne csinálj először, csak annyit, hogy a 3 étkezést 5-6 felé osztod, ha semmi nem történik akkor a napi utolsó étkezéseket cseréld minőségibb kajákra (főleg fehérjedúsabbra), ha ez sem hat -akkor szerintem vmi extrém kivétel vagy -, de csak dél előt egyél szemét kaját, és azt se mindig, heti max 1-2x
nem követtem figyelemmel az elejétől a topikot, csak bele-bele néztem, de hasonlóakat szerintem már nagyon sokszor leírtak
és magától nem lesz eredmény, sajnos le kell mondani bizonyos dolgokrólm, és olyan luxust, hogy azért eszel vmit, mert jó íze van, -váááh - ilyen nincs, azért eszed, mert nősz tőle, jelen esetben fogysz (de ez talán csak menniységi kérdés)One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
én konkrétan arra a hsz-edre válaszoltam amit kiír a bal felső sarkban
és abban azért nem volt túl jó az aznapi étkezésed
nekem sincs bajom a tízórai kefírrel, de azt nem számolom kajálásnak, hisz azt majdhogynem iszod csak
ez a bash.hu-n volt:
<tybalt> lehet hogy valami baj van velem telleg mer megittam 2 liter kefirt 3 ora alatt es meg mindig ehes vagyok
<fako> azert mert ha ehes vagy akkor enni kell es nem inni
<fako> inni akkor kell ha szomjas vagy
<fako> erted?
<tybalt> van meg egy kefirem
<tybalt> akkor azt enni fogom
De az ugye neked nem feherjedus.....A csirke az biztos puszta zsir es szenhidrat
itt Te vmit nagyon félreértettél, én azt olvastam, hogy aznap tésztát ettél -3x is elolvastam, miután válaszoltál nekem vmilyen tészta volt a reggeli és ami megmaradt azt etted meg vacsira
Feherjedusabbra lol....Kar , hogy nem olvasol
itt már tényleg csak arra tudok gondolni, hogy ez vmi UFO tészta lehet, ha tényleg ennyi fehérje van benne -nem értek hozzá tehát tényleg nem tudom az miylen tészta, de akkor is tészta
6 szori etkezes nekem mar nassolasnak tunik....
látod itt a lényeg, a mennyiségen nem változtatsz, csak napi 5-6 adagban eszed meg azt amit előtte kevesebben, így kicsit felgyorsul az anyagcseréd
én nem beszólogatok, csak próbálok olyanokat leírni amit talán még nem tudnak azok akik itt olvasgatják a topikot, és lehet, hogy az a vki csak éppen onnantól olvassa ahonnan Te leírtad, hogy rizscsirkétől nem történt semmi változás, pedig hetek óta azt eszed.....
igazából engem nem zavar, hogy ki mit eszik, mindenki azt csinál amit akar, csak segíteni próbáltam, akik elfogadja el, aki nem az nem
ha meg hülyeséget írok akkor meg egy jobban hozzáértő úgyis elmondja mi volt a rosszOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
ha a rizscsirkéig eljutottál, attól kb 20 hozzászólásra volt
azt is olvastam, de én tényleg csak az aznapi kajálásodat fikáztam
nem csak annyiból áll a gyorsabb anyagcsere, hogy többször kell menni, de ehhez egyáltalán nem értek
mindenesetre jó jelOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
ja, azt is írtam hogy finom volt, nem azt, hogy jó
mivel én tök 0-át értek főzéshez (ja, rántottát tudok már csinálni ), de ha nem rak bele lisztet, akkor csak hígabb lesz, legalábbis anya ezt mondta -vagy vmi hasonlót-, tehát nem tudom mennyit rakott bele, vagy volt e benne egyáltalán
akkor is csirkerizs a nyerőOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
igazából az előtt utoljára kb 5 éve ettem főzeléket (nem nagyon szeretem, kivéve a gyümölcsmártást), és beugrott, hogy akkor mintha szerettem volna, hát és mivel tökre éhes voltam, de úgy rendesen, ettem
most megint egy pár éves főzelékmentes időszak jön
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
hát mondtam, hogy értek a főzéshez
a levesre visszatérve Tütükénél is olvastam, hogy fél adagot evett meg, levesből 3 adagot is megehet, szerintem vszínű úgysem zsírral csinálják már, és jóformán csak víz
tehát az sztem bármikor mehet, és besokallni nem lehet vele
legalábbis én így emlékszem, hogy ezt olvastam vmikor régebbenOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Moddingfan #859 üzenetére
mi a baja a tojás sárgájának?
nem hiszem, hogy több zsír lenne benne, mint a szemét kajákba, vagy nagyon magas lesz tőle a koleszterin, vagy agyérgörcsöt kapsz, vagy mi?
és mi számít soknak?
tehát ha naponta megeszel 5 sárgáját, vagy ha heti 3-4x eszel meg 6 sárgáját?
vagy már a napi 2-3 is sok?
mert nem szívesen dobnám ki mindig a sárgáját, ha tojást eszek
mibe kerül az a sima tojásfehérje? (ilyen műanyag dobozban lehet venni)
vki vett már ilyet, ha igen hol lehet venni?
na hirtelen ennyi lenne
kösziOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
akkor ha 6 db tojást akarok enni, akkor 2 sárgája maradhat benne, tehát a 6-ból 7 lesz(mivel a sok sárgája kiesik, csökken a menniység), és akkor 5 db sárgáját dobjak ki (huh ekkora pazarlást)
és akkor dobozos fehérjét látott már vki vhol?
lehet, hogy úgy talán kevesebbe kerülneOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
értem én, de mitől veszélyes az egészségre, a legfontosabb kérdésem ez lett volna, tehát olyan az a 6 tojás(sárgája+fehérje) mintha betolnék egy pizzát?
vagy sokkal rosszabb?
most a gyúrós, fogyózós témától eltekintve, mitől ártalmas az egészségre?One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Moddingfan #868 üzenetére
Dobozos fehérje sztem nincs
máshogy fogalmazok, mivel tuti, hogy van, a kérdésem az, hogy ki látott már ilyet és melyik üzletben?One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Moddingfan #896 üzenetére
én sem veszek sosem magamnak csokit, max túrórudit, de ha hazamegyek, akkor otthon mindig van csoki, én meg nem győzöm mondani, hogy ne vegyenek, de van és csak arra vár, hogy megegyem (szinte könyörög, az a baj, hogy tök hangosan hallam ), és mivel nyár óta kb nagyon jó esetben csak 2-3kg-ot sikerült felszedni, hát eszem is
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
ez a 120-as pulzus nem ahhoz viszonyított, hogy mennyi a nyugalmi helyzetben a pulzusod?
mivel én kipróbáltam a teremben van ilyen pulzusmérő, és a vállhoz húzás(vagy mi a neve) után volt 135-ös is(egy gyengus hasazás után is megvan 125, tehát ha nagyon intenzíven csinálnám a gyaksikat , akkor 140-150 is meglehetne), és akkor még nem is csináltam olyan nagy intenzitással, csak nagy súllyal
a kérdés: hogyha nekem kicsit magasabb alapból a vérnyomásom, akkor az aerob gyakorlatoknál is kicsit magasabban kellene tartani nem?One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Moddingfan #913 üzenetére
nekem volt olyan, hogy majdnem 1 évig gyűjtöttem a csokikat(nyártól nyár elejéig), mars, snikers, twix -eket, és kb 1 cipősdoboz tele lett velük, vagy egy papír szatyor, már nem emléxem, -de annyi csokit egyszerre még csak a tecsóban láttam - (3-5kg simán volt), pont nyárra
na akkor gondoltam megnézem a termést, hát mivel volt olyan aminek lejárt pár héttel a szavatossága, gondoltam ideje lenne megenni, persze előtte megmutattam a termést, hogy mit halmoztam fel, persze azután egyből indult a kunyizás, hogy adjak má, ha nekem annyi van, a nagy fenéket adtam
azon a nyáron mindet megettem, igaz, hogy napi kb 2 esével faltam
na ezt csak erősen offba merem írni
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
egyből ráugrottam a twisteremre, és fél óráig ott is maradtam
elnézést, de nem akarlak megbántani, viszont ha 30 percig tudtad csinálni twisteren a tekergőzést akkor
viszont a gond ott volt, hogy szinte tuti, hogy nem jól csináltad
én hasazás után szoktam tekeregni (mivel twisteren gyorsabban elfáradok, mint ha simán egy vmilyen rúddal csinálnám-nem fekvenyomó rúd- ezért azzal csinálom), és max 3-4 percig meg folyamatosan, utána anniyra megfájdul oldalam(persze úgy csinálom, hogy amikor már azt hiszem, hogy ledőlök róla akkor még legalább 30mp-ig megy), hogy levegőt alig kapok
legjobb tudásom szerint azt úgy kell csinálni, hogy kezed az oldalad mellett, vállad mellkasod nem mozog, csak a derekad tekergeted -próbáld meg így, így jobb a hatásfok is sztem, ja és ha jól csinálod kb 1-2 percet adok és kidőlsz
na tényleg csak segíteni szeretnék, nem piszkálni
habár lehet, hogy ahogy Te csinálod az más izomcsoportra megyOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
ááh, 3kg nem jön fel sztem 1-1,5 hónap alatt csak az miatt mert rossz a reggeli, de én akkor is azt mondom, hogy az a legrosszabb fogyókúra ha nem eszel, előfordul, hogy nem jön össze amit akartál, de meg kéne próbálnod még szigorúbban betartani a diétát, és a szemetet csak és kizáróleg a reggeli evésre korlátozni, akkor is csak néha-néha
azt még talán meg lehetne próbálni, hogy minél jobban korábbra hozni a ch evést, tehát mondjuk 16-18 utántól nincs ch csak csmell
de majd a töbiek is mondanak vmi okosatOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Moddingfan #1009 üzenetére
még az etiópok is megsajnálnának ha meglátnák, hogy mennyi a tömegelő kajád
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
kevés ch-t ugye kell enned (már csak mert a sok fehérjétől ch nélkül meg lehet betegedni ha jól tudom)
ha meg kell dupláznod a fehérjét akkor két lehetőség van:
1- kevés fehérjét eszel, akkor mindenképp
2- feleslegesen viszel be sok fehérjét, ami úgyis kijön (mondjuk ez a jobb, de drágább módszer)
de ha így sportolsz meg így figyelsz a kajára, akkor nem tudom mitől lehet, hogy megy fel a felesleg, sztem az 17 óra előtti kajákkal vannak a bajok
fehérjét meg ehetsz 5 óra után is, sőt érdemes talán lefekvés előtt is.... talánOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
-
LOTR
addikt
szerintem csak simán arra gondolt amit írt is
ha megindul a fogyás szépen lassan akkor az folyamatos, ha egyszer csak abbamarad, az azt jelzi, hogy stagnálsz, tehát valószínű sok ch-t eszel vagy ilyesmi
azt hogy érted hogy napi ebéd + gyümi?
eszel egy nap 4-6x kicsi adagokat aztán csak jólesz egyszerOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
én nem hiszem, hogy olyan nagy baj lenne ha minden reggel megiszol egy pohár tejet
régen én is így voltam, de mára leszoktam róla, heti átlag max 1-2 pohár kakaó vagy tej
annyira nem muszáj szerintem betartani ezt a tuti kajálást, főleg annak aki nem bírja, annyit nekem nem érne, így is kellett jó fél év amire elhagytam a tejet, és tök jól megvagyok nélüle, csak reggel néha mégis jobban esik, mint a víz (gyümölcslé nincs mindig otthon, tej van meg víz )
ja meg ha jól tudom inkább csak akkor gond ez a tej mizéria, ha nem tudja a szervezeted lebontani, de ha minden nap iszol, akkor vszínű csak tudja
meg a laktóz a rossz benne, mert az a kevés zsír az sztem nem számítOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
hát ha orvos mondja .... ő biztos tudja .....
de gondold végig, ha fogysz és egy idő után abbamarad az mitől lehet, nem mozogsz semmit, és a szervezeted hozzászokik a kisebb energiabevitelhez, de szerintem ez izomlebontással is jár, vagy esetleg raktározol, mert annyira keveset eszel, vagy mit tudom én.....
a másik meg hogy sokat eszel még mindig
amennyiben hülyeséget írtam vki csak kijavítja
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
ha érdekel a véleményem, ilyen nálam is van (habár én nem diétázok, csak próbálok szemét kaja mentesen enni), de ha rámjön, hogy most ennem kell vmit, általában hétvégén, vagy amikor semmi dolgom nincs egész nap, akkor csokit kell ennem
és eszek is -sőt heti egyszer reggelire mogyorókrémes gofrit eszek (ami 32% tojásból készült)
de szerintem ha diétázol heti 1x reggel ehetsz hambit is, így legalább nem megy el a kedved az egésztől, csak lehet, hogy tovább fog tartani
azt hittem, hogy te is fehérjeport iszogatsz még kaja mellett, és akkor azt ihatod este bármikor
sőt ha megnézed a 7. bbtv-t abban tök jó kaják vannak a végén
ja és Moddingnak üzenem, hogy megettem tegnap meg ma 2-2db joghurtot (2 vaniliást, 1eprest, és egy málnást )
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
ettől a fehérjeportól idegenkedem, bár egyre kevésbé.
jó az nekem?
(a bbtv-t megnézem...)
gondolj arra, hogy csirkemellet eszel por formában, csak nem 25% a fehérjatertalma, hanem -mittudom én- 60-80%, de ez csak kiegészítő, 1 perc alatt megvan, ezt este is akár mikor eheted
6kg ~18ezer ft (cytogen-ből), de ez több hónapra is elég neked napi 1-2 adagra számolva
és ha megnézed az 7. bbtv utolsó 5-10 percét, ott ad pár tippet, hogy este milyen turmixokat lehet csinálni, tömegelő, diétázó minden féle vanOne Ring to rule them all
Új hozzászólás Aktív témák
- Fotók, videók mobillal
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- iGPSport iGS800 kerékpáros óra: egyből a csúcsra tör
- Kínai és egyéb olcsó órák topikja
- Itt az új LOGOUT!
- Limitált, jubileum kiadást kap a PlayStation 5 konzolcsalád
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Star Wars Outlaws teszt
- iPhone topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen