- Proxmox VE
- Mozilla Thunderbird
- Crypto Trade
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Pokémon-tolvajnak mondják, beperelték a fejlesztőt
- Mobilinternet
- Bevált az AI, egy nagy cégnél sorra váltják le az embereket
- Windows 11
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
Új hozzászólás Aktív témák
-
tütüke
tag
válasz Thulcandra #1631 üzenetére
Szia! Az ideális az lenne, ha tudnál enni 2-3 óránként. De nem a megszokott mennyiséget, hanem kicsiket. Van egy oldal, ahol diétás recepteket gyűjtünk, ott nézelődhetsz, és merithetsz ötleteket az étkezésekhez. Igaz nem tul sok még egyelőre a recept, de alakul Ime a link: [link]
Jol mondod: szénhidrátot, zsirt minimálisra kell csökkenteni. Jó lenne, ha el tudnád hagyni a kenyeret, vagy csak délelőtt ennél egy keveset belőle. Helyette ajánlom a pufirizset, extrudált kenyeret, vagy a teljes kiörlésű kenyereket, de utóbbit csak mértékkel. A hagyományos tészta helyett egyél inkább durumtésztát, de azt sem minden nap, csak módjával.
Ami fontos, hogy nagyon sok fehérjét kell enned. Ezért van sok csirkemelles recept a diétás topikban. És hozzá rizst, ha lehet, akkor az is barna legyen.
A legfontosabb, hogy mozogni kell, csak ugy lehet a kitűzütt célt elérni.
Na ennyi jut eszembe hirtelen, de olvass vissza, mert nagyon sok hasznos dolgot mondtak már el a többiek.
Üdv: tütükeEljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
fLeSs
nagyúr
válasz Thulcandra #1633 üzenetére
ja, csak a kenyérben a liszt a szénhidrát ami gyorsan emeli az inzulinszintet, a rizs meg lassan emeli.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
attilam
őstag
válasz Thulcandra #1635 üzenetére
Akkor marad a krumpli.
-
fLeSs
nagyúr
válasz Thulcandra #3794 üzenetére
ha olvasod ezt a topikot akkor jól tudod, hogy mit kéne csinálni.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
L|zsidoboz
őstag
válasz Thulcandra #3794 üzenetére
''Elkezdtem úgy enni h kenyeret s más szénhidrát forrásokat mellőzöm''
sztem nem kell mellőzni, elég ha minőségi chra cseréled és úgy csökkented. Nem kell teljesen kiűzni a mindennapos étkezésből.
''nagyobb adag szénhidrát van úgy 3 naponta bab v lencse, és hétvégén eszek kenyeret is keveset...''
ez miért is jó
''Lefekvés előtt már nem eszek, csak gyümölcsöt pl 1 narancs v 1 alma v kivi, ezelőtti vacsora meg általában tojás v joghurt egy müzliszelettel.''
Lefekvés előtt én nem ennék gyümölcsöt.
Műzliszelet az meg mit tesz? Az a kisgyerekeknek készült cukormázas édesség?
''a folyadékbevitelem mindig is ok volt napi 2 liter, mostanában csak ásványvíz meg tea cukor nélkül, mindig is úgy ittam, esetleg néha tejjel''
2 liter sztem az nem elég diéta alatt.
''Ja délután megeszem egy kis darab csokit is h vércukrom azé legyen, nehogy beáljuljak, mert azt nem szeretem...''
Ez ám az alibi a nassolásra. Ilyenkor miért nem eszel meg egy gyümölcsöt?!
''Mindezek mellett napi 50 felülés meg egyelőre 15 fekvőtámasz - hehhehhe tudom vicces, több nemmegy egyelőre. ''
És ezekkel fogyni szeretnél? Mert arra nem ez a legjobb mozgásforma.
Nekem ez a véleményem, más lehet, hogy máshogy látja...
[Szerkesztve]Good to be good, but better to be lucky.
-
L|zsidoboz
őstag
válasz Thulcandra #3797 üzenetére
chra=szénhidrátra
és akkor a másik két napon nem eszel egyáltalán ch-t?
semmit.
én helyette inkább natúr zabpelyhet ennék, igaz nem ismerem a cerbona műzliszeletet.
ha egész nap ülsz, akkor mitől fogsz fogyni?
azzal a mozgással nem fogod a zsírt eltüntetni, hiába reklámozzák ezzel az ab king prot. Olyan nem létezik, hogy valaki a hasáról fogy csak. Max. zsírleszívással.
[link]
Szerintem tanulmányozd át a rád vonatkozó írásokat. Megéri.Good to be good, but better to be lucky.
-
L|zsidoboz
őstag
válasz Thulcandra #3799 üzenetére
''Másik 2 nap van szénhidrát, a csoki''
Ez komoly?Good to be good, but better to be lucky.
-
L|zsidoboz
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mavic Mini Fly More Combo+nd szűrő szett
- Dragon ball kártyákat figura kártya gyűjteményeket keresek dragonball songoku
- Könyv, Tolltartó, Füzet, Zsírkréta, Ceruza STB... eladó / Csere is van!
- Kurkuma gyömbér komplex szabványosított, 1800 mg (adagonként), 120 Gyorsan oldódó szoftgél
- Méhpropolisz , 600 mg, 180 Gyorsan oldódó kapszula
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen